Топ-5 ягод и фруктов, которые помогут оставаться стройными

Диетологи назвали пять лучших ягод и фруктов, которые обязательно должны быть в рационе худеющих, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

Грейпфрут

В этом фрукте содержится много витамина А и С. Чтобы обеспечить организм достаточной дозой этих микроэлементов, достаточно всего пары долек грейпфрута в день. Также в нем немало антиоксидантов, которые улучшают работу печени, ускоряют расщепление жиров и снижают уровень вредного холестерина.

Ананас

Ученые доказали, что ананас улучшает пищеварение и ускоряет распад липидов, которые влияют на скорость жиросжигания.

Черника

В ягодах много антиоксидантов. А употребление черники в большом количестве улучшает зрение, снижает уровень сахара в крови и позволяет организму надолго сохранять молодость.

Киви

Киви — идеальный фрукт для худеющих. Он сочетает в себе низкую калорийность, высокий уровень содержания клетчатки и витамина С. Также в нем много пищевых волокон, которые позволяют надолго сохранить сытость, и карнитина — вещества, нормализующего обмен веществ.

Гранат

В составе сока граната содержится много различных аминокислот, которые нормализуют артериальное давление и стабилизируют гемоглобин. В том числе гранат нормализует пищеварение. Особенно полезным он будет после «вредных» вечеринок.

Читайте нас в Google News

ТОП-3 О МИНСКЕ