Ученые доказали: для хорошей физической формы не обязательно делать 10 тыс. шагов в день

Ученые доказали, что для поддержания организма в форме человеку не обязательно проходить в день 10 тыс. шагов, достаточно и меньшего количества, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на Le Figaro.

Эксперты говорят, что «легенда» о 10 тыс. шагов появилась во время Олимпиады в Токио в 1964 году. Французские эксперты доказали, что в действительности достаточно всего 5–6 тыс. шагов.

Если регулярно соблюдать именно такой режим, можно на 30–40 % снизить риск развития рака, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

В ВОЗ рекомендуют людям от 18 до 64 лет уделять умеренным физическим нагрузкам около 20 минут в день. Начать можно с прогулок от остановки до работы, подниматься в квартиру не на лифте, а по ступенькам.

Читайте нас в Google News

ТОП-3 О МИНСКЕ