Ученые: если есть этот продукт ежедневно, можно быстро оздоровить организм

Ученые назвали доступный каждому продукт, способный быстро оздоровить организм, укрепить сердце и очистить кишечник, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на RG.ru.

Научные сотрудники из университета Пенсильвании провели исследование по влиянию грецких орехов на организм человека. Для этого отобрали группу из 42 добровольцев с избыточным весом в возрасте от 30 до 65 лет.

Первую часть эксперимента участники питались в привычном режиме, а затем их рацион поменяли, разделив на три группы по способу питания. При этом во всех трех группах насыщенные жиры заменили на грецкие орехи или растительные масла.

Подопытные первой группы употребляли цельные грецкие орехи, добровольцам второй группы давали содержащуюся в грецких орехах альфа-линоленовую кислоту (ALA) и полиненасыщенные жирные кислоты. В участники третьей группы получали ALA и олеиновую жирную кислоту.
В ходе эксперимента выяснилось, что с употреблением грецких орехов в кишечнике увеличилось количество полезных бактерий, в частности, тех, что отвечают за защиту внутренней оболочки кишечника.
Также выросло число бактерий Eubacteria eligens и Butyricicoccus, благотворно влияющих на сердечно-сосудистую систему, снижающих кровяное давление и уровень холестерина. При этом в тех группах, где употребляли не цельные орехи, а масла, роста полезных бактерий не наблюдалось.

Таким образом, ученые сделали вывод, что добавление в ежедневный рацион небольшого количества натуральных грецких орехов полезно для восстановления нормальной флоры в кишечнике и помогает быстро оздоровить организм.

Читайте нас в Google News

ТОП-3 О МИНСКЕ