Ученые: хороший сон поможет избежать сердечной недостаточности и инсульта

Американские ученые доказали, что люди, которые крепко спят по 7–8 часов в сутки, на треть меньше подвержены риску развития сердечной недостаточности и инсульта, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на The Times.

Эксперты проанализировали данные 385 тыс. людей среднего возраста и проверили взаимосвязь количества и качества сна и вероятности развития сердечных заболеваний. Добровольцы отвечали на вопросы, в которых уточнялось наличие у них храпа и (или) бессонницы. В течение восьми лет наблюдений у участников эксперимента произошло 7 280 случаев инсульта и сердечных приступов.

Ученые заметили, что у тех, кто крепко и хорошо спал в течение 7–8 часов, вероятность возникновения инсульта или сердечной недостаточности была втрое меньше, чем у тех, кто испытывал проблемы со сном. Эксперты также добавили, что даже люди с генетической предрасположенностью к заболеваниям сердца благодаря хорошему сну реже сталкивались с такими проблемами со здоровьем.

Читайте нас в Google News

ТОП-3 О МИНСКЕ