Ученые назвали продукты, провоцирующие быстрое старение

Испанские ученые назвали продукты, способные спровоцировать быстрое старение клеток организма, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на rg.ru.

По словам специалистов, люди много внимания уделяют физическому аспекту антивозрастных мер, однако забывают о правильной диете, в которую должны входить продукты, замедляющие окислительный стресс и старение клеток.

Трансжиры

Диетологи советуют отказаться от употребления маргарина, содержащего провоцирующие преждевременное старение трансжиры. Они также содержатся в жареной картошке. Ученые предостерегают: увеличение количества трансжиров в крови может со временем привести к развитию болезни Альцгеймера. Чтобы избежать неприятных последствий, специалисты советуют есть в небольшом количестве сливочное масло и полностью отказаться от маргарина и маслозаменителей.

Соль

Соль нужна организму, но в очень небольших количествах, предупреждают ученые. И лучше, если чрезмерное ее употребление заменяется натуральными специями. К примеру, регулярное употребление куркумы позволяет оздоровить организм благодаря ее противовоспалительным свойствам.

Что лучше есть

Пользу и омоложение организму принесут употребление большого количества сезонных овощей и фруктов, салатов с добавлением оливкового масла, цельного зерна и орехов. Также врачи советуют есть больше бобовых, пить кефир и не забывать о натуральном йогурте. Эти продукты способны замедлить окисление клеток и остановить старение организма.

Читайте нас в Google News

ТОП-3 О МИНСКЕ