Ученые развеяли мифы о влиянии алкоголя на сон

Эксперты развеяли мифы о влиянии алкоголя на сон, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на канал «НаркоДок».

Многие считают, что алкоголь можно использовать в качестве средства, которое поможет быстрее уснуть. В действительности, как утверждают специалисты, это так, но при этом качество сна будет значительно хуже.

Так, нарушится фаза быстрого сна, в итоге чего человек будет постоянно просыпаться, а это не даст мозгу как следует отдохнуть и восстановиться. Спиртное сделает сон поверхностным и тревожным. Глубокая фаза сна, которая является самой важной, также будет нарушена из-за воздействия крепких напитков.

Некачественный сон в свою очередь спровоцирует замедленное мышление, головные боли и упадок настроения. Не исключено нарушение дыхания — храп и даже апноэ.

Медики рекомендуют не употреблять алкоголь, если наблюдаются проблемы со сном. Лучше вести здоровый образ жизни, наладить режим дня и рацион.

Читайте нас в Google News

ТОП-3 О МИНСКЕ