Ученые рассказали, как избавиться от жира на животе

Ученые из Американского гериатрического общества провели исследование, в ходе которого выяснили, что интервальные тренировки помогут избавиться от жира на животе, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на MedicalXpress.

В исследовании участвовали 70-летние люди. Половина из них вела обычный образ жизни, остальные тренировались трижды в день на протяжении 10 недель. У тех, кто был активен, жировая масса сократилась почти в три раза, а мышечная увеличилась.

Секрет жиросжигающих тренировок прост. Начинать нужно с 18-минутных занятий, плавно увеличивая время выполнения упражнений до 36 минут. Тренировки следует чередовать с передышками в соотношении 40/20.

Ученые отметили, что наибольший эффект интервальные тренировки приносят мужчинам.

ТОП-3 О МИНСКЕ