Ученые выяснили, сколько нужно спать, чтобы утром быть «как огурчик»

Британские исследователи выяснили, сколько нужно спать, чтобы хорошо себя чувствовать с утра и в течение дня, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на Mirror.

Если каждое утро вы хотите хорошо выглядеть и быть бодрым, нужно спать по 9 часов 10 минут. Для этого ученые рекомендуют ложиться отдыхать в 21:45, а просыпаться примерно в 7 утра.

Британские исследователи провели эксперимент, в котором оценивали у участников цвет и чистоту кожи по утрам. Люди, которые спали чуть больше девяти часов, с утра выглядели значительно лучше.

Участники эксперимента рассказали, что после девятичасового сна по утрам нет раздражительности и плохого настроения, отсутствует ощущение разбитости и рассеянности.

Исследователь Нил Робинсон отметил, что люди частенько тратят огромные деньги за привлекательный внешний вид, а залог красоты — правильный сон.

Читайте нас в Google News

ТОП-3 О МИНСКЕ