Ученый выяснил, как можно быстро избавиться от лишних килограммов

Ученый из Гисенского университета Михаэль Дешпегель выяснил, как можно быстро избавиться от лишних килограммов, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на Focus.

Он утверждает, что человеку, которому сложно придерживаться строгих диет и режимов тренировок, необходимо следовать правилу «2+2+4».

Что подразумевает это правило? Первые два дня диеты с умеренной нагрузкой нужно делать кардиотренировки, следующие два дня – силовые с малой нагрузкой и в течение этих четырех дней человек должен придерживаться правильного питания и следить за своим рационом.

Отмечается, что в качестве кардионагрузок хорошо подойдут нордическая ходьба, бег трусцой, плавание или велосипед.

По словам Дешпегеля, если придерживаться данному правилу, то оставшиеся три дня можно не заниматься спортом и не слишком ограничивать себя в еде.

Читайте нас в Google News

ТОП-3 О МИНСКЕ