Умеренные физические нагрузки полезны для гипертоников. О каких тренировках идет речь
Для людей с артериальной гипертензией умеренные физические нагрузки не противопоказаны. Такое мнение высказала 18 октября ведущий научный сотрудник лаборатории артериальной гипертонии Республиканского научно-практического центра «Кардиология» Мария Ливенцева на пресс-конференции в Национальном пресс-центре, передает корреспондент агентства «Минск-Новости».

фото носит иллюстративный характер
– Гипертоникам очень полезны умеренные динамические физические нагрузки – ходьба, плавание, езда на велосипеде, – отметила М. Ливенцева. – Такие тренировки способствуют расширению сосудов, снижению артериального давления. Скажу больше, когда-то был придуман метод велотренировок для пациентов с артериальной гипертензией. Они начинали езду на велотренажере при повышенном артериальном давлении, а через 20 минут – при правильном «катании» – давление приходило в норму.
Кардиолог также предупредила о том, что гипертоникам следует избегать статических физических нагрузок, которые способствуют увеличению сердечной мышцы в объеме.
– Только в поэзии хорошо большое сердце, а для наших пациентов это – фактор риска, – уточнила М. Ливенцева.
Также специалист напомнила, что людям с повышенным артериальным давлением надо избегать стрессов, правильно питаться, не курить и не злоупотреблять алкоголем, следить за весом и помнить про регулярный прием гипотензивных препаратов.
Справочно
В Беларуси у более 2,2 млн человек – артериальная гипертензия.
[related_posts_mn]Смотрите также: