Директор Национального исследовательского центра «Здоровое питание» Зинаида Медведева предостерегает от чрезмерного употребления жидкости длительное время, поскольку это может спровоцировать проблемы с почками даже у здорового человека, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на rg.ru.
Жидкость не помогает похудеть
Жидкость не помогает похудетьПо словам эксперта, чрезмерное употребление жидкости не способствует похудению, это миф. Воду нужно пить при возникновении чувства жажды, а не придерживаясь какого-то рекомендованного питьевого режима.
Много жидкости — опасно
Врач обратила внимание, что при чрезмерном объеме жидкости в ежедневном рационе длительное время есть риск возникновения проблем с почками даже у здоровых людей, поскольку для выведения лишней воды из организма им придется работать в усиленном режиме, и этом может привести к сбою.
При уже существующих заболеваниях почек или сердечно-сосудистой системы лишняя вода провоцирует отеки, а иногда и гипертонический криз.
Когда стоит налегать на воду
Пить больше воды стоит в жаркую погоду или физических нагрузках, например, во время занятий спортом. Оптимально, если вода будет содержать соли натрия и калия.
Смотрите также:
