Весенний авитаминоз: терпеть или идти к врачу

Приход долгожданной весны связан с массой положительных эмоций. Вместе с тем именно в эту пору года многие жалуются на упадок сил, обострение болезней и неважное настроение. Причина этих неприятностей часто в весеннем авитаминозе. Надо ли с такими симптомами обращаться к врачу или ждать, пока сами пройдут? Это корреспондент агентства «Минск-Новости» выясняла у руководителя Минского городского центра здоровья, врача-валеолога Снежаны Кавриго.

— Снежана Викторовна, давайте сразу уточним: авитаминоз — это сезонное состояние или оно может проявиться в любую пору года?

— Авитаминоз — патологическое состояние, которое развивается из-за отсутствия в организме одного или нескольких витаминов. Случиться может в любое время года. Однако весной его вероятность наиболее высока, поскольку длительная нехватка солнечного света, истощение за осень и зиму витаминных запасов, недостаточное поступление питательных веществ (витаминов и минералов) с сезонными продуктами — все это факторы риска авитаминоза. Проявляется он в снижении работоспособности, повышенной раздражительности, утомляемости, сонливости, апатии.

— Должны ли такие симптомы вызывать беспокойство и становиться поводом для визита к врачу? К какому из специалистов в таких случаях следует обращаться?

— Длительный недостаток питательных веществ может привести к проблемам ЖКТ, кожи, перепадам настроения, к сердечно-сосудистой патологии и даже онкологическим заболеваниям. Поэтому авитаминоз нужно лечить сразу, не давая ему перейти в хроническую форму. Сегодня в каждой поликлинике Минска есть валеолог, специалист по здоровому образу жизни. И лучше всего в первую очередь получить его консультацию. Если он сочтет нужным, то в зависимости от характера жалоб направит пациента к терапевту, гастроэнтерологу, дерматологу или психологу.

— Какая категория граждан предрасположена к авитаминозу в большей степени?

— Прежде всего те, кто ежедневно подвергается высоким — физическим и интеллектуальным — нагрузкам. Это и школьники, и студенты, и большинство людей трудоспособного возраста. Многое в нашем самочувствии весной, безусловно, зависит и от индивидуального резерва организма, обусловленного генетикой, состоянием нервной системы, средой обитания, социальными условиями. Но вообще-то любой житель мегаполиса в зоне риска.

— Дефицит каких витаминов наиболее характерен для белорусов?

— Прежде всего это нехватка витаминов Д, группы В, фолиевой кислоты. Лично я пациентам с симптомами авитаминоза в первую очередь рекомендую пропить курс витаминов группы В, побольше бывать на свежем воздухе и прибавить физической активности.

— А как вы относитесь к поливитаминным синтетическим комплексам, которые многие обычно принимают весной?

Поскольку во фруктах и овощах к весне уже нет необходимых витаминов, то потребность в них, конечно, можно удовлетворить с помощью синтетических препаратов. Лучше принимать витаминные комплексы 2-3 раза в год продолжительностью 2-3 недели. Но если у вас есть индивидуальные особенности, я бы рекомендовала прежде посоветоваться с врачом.

— Можно ли запастись витаминами осенью впрок настолько, чтобы застраховать себя от весеннего обострения?

К сожалению, нет. Каким бы основательным ни был витаминный запас, до мая его все-таки не хватит. Но, чтобы поддержать организм в зимний период, летом и осенью обязательно нужно насытить себя сезонными овощами, фруктами, ягодами и зеленью.

Справочно

Существуют различные нарушения обмена витаминов.

Гиповитамиз — болезненное состояние, возникающее при недостаточном поступлении в организм витаминов по сравнении с их расходованием и приводящее к авитаминозу.

Гипервитаминоз — острое расстройство в результате интоксикации сверхвысокой дозой одного или нескольких витаминов, содержащихся в пище или витаминсодержащих препаратах.

Читайте нас в Google News

ТОП-3 О МИНСКЕ