Воркаут для всех: в Новой Боровой организовали бесплатную тренажерку

Бесплатный тренажерный зал на открытом воздухе организовали во дворе в Новой Боровой, передает корреспондент агентства «Минск-Новости».

Заняться спортом предлагают под руководством квалифицированного инструктора. Курс интенсивных тренировок ведет не кто-нибудь, а сам глава общественной организации «Федерация Street Workout» Владимир Ролич.

img_2059-copy

Справедливости ради, мини-спортплощадка Новой Боровой и так не пустует: каждый вечер активные жильцы и соседи из близлежащих домов занимают тренажеры и турники, качают трицепсы, пятые точки, нарабатывают вожделенные кубики пресса. А бесплатный воркаут — к гадалке не ходи — будет собирать аншлаг.

На занятия к Владимиру Роличу может прийти любой желающий. Мастер шутит, что никаких ограничений — по полу, возрасту и прочему — нет.

img_2077-copy

Попробовать себя в воркауте может каждый, тем более когда здесь, в Новой Боровой, все в свободном доступе и не нужны ни дорогие абонементы, ни специнвентарь, — говорит Владимир Ролич. — Этим проектом хотим не только привлечь еще больше людей к движению Street Workout, но и показать альтернативное времяпрепровождение во дворе.

Тренировки проходят трижды в неделю и разбиты на четыре категории: для парней, парные занятия, семейные и для самых маленьких. Для каждой группы выделен свой день, а расписание вывешено в каждом подъезде.

img_2052-copy

img_2105-copy

img_2115-copy

Логично, что за месяц (бесплатный воркаут в Новой Боровой запланирован пока только на сентябрь) сложно добиться каких-то успехов — маловато времени. Владимир Ролич объясняет, что проект дает инициативу — дальше можно тренироваться самостоятельно.

Можно прийти один раз либо посетить все три занятия в неделю, — отмечает тренер. — Каждый подстраивается под свой график. Проект — это трамплин, который даст толчок и подскажет правильное направление. А направлений в Street Workout множество: силовые элементы, динамика, статика… Логично, что сразу все освоить невозможно. И с первого занятия чемпионами не становятся. Необходимо постепенно набирать базу, выстраивать цикл тренировок, учиться правильному выполнению тех или иных элементов.

img_2188-copy

Официально проект стартовал 6 сентября — прошло занятие для парней. Но мы решили немного подождать и посетили тренировку для самых маленьких. Спортплощадка Новой Боровой тесно граничит с площадкой детской, и желающих познакомиться с таким движением, как воркаут, набежало много. Владимир, улыбаясь, прокомментировал, что предстоит самая сложная тренировка. Не секрет, что детей, а тем более в большом количестве, организовать и дисциплинировать слегка затруднительно. Тем не менее ребятня сбросила скорость и заняла вакантные места вокруг тренера. Кто-то даже оседлал турник, видимо, решив что с высоты не только лучше видно, но и слышно.

img_2066-copy

img_2183-copy

img_2245-copy

Небольшая разминка под комментарии Владимира — «это очень полезно для суставов, повзрослеет — оцените», — несколько несложных упражнений… и в руках у Владимира появляется коробка с магнезией.

Магнезия нужна, чтобы руки не скользили на турнике, — объяснил он малышам назначение белого брикета.

img_2090-copy

Дети поняли фразу про скользящие руки слишком буквально — многие пытались намазаться «волшебным порошком» чуть ли не по локоть. Владимиру даже пришлось останавливать увлекшихся подопечных, объясняя, что тыльная сторона ладони в обработке не нуждается. Так или иначе, но магнезия произвела фурор.

img_2133-copy

img_2137-copy

Как правильно подтягиваться и отжиматься, зачем тренировать верхний плечевой пояс — Владимир Ролич не просто показывал упражнения, а подробно объяснял, зачем они нужны. В завершение тренер дал небольшой мастер-класс по силовым элементам. Для закрепления интереса к занятию большего и не требовалось: маленькие ученики в прямом смысле застыли с открытыми ртами, тут и там слышалось: «А когда я так смогу?!»

img_2083-copy

img_2098-copy

img_2126-copy

img_2156-copy

img_2192-copy

img_2204-copy

img_2216-copy

img_2223-copy

img_2233-copy

img_2242-copy

Детям, как показывает опыт, всегда более интересны динамические элементы, — позже прокомментировал Владимир. — Но даже динамические, которые выполняются по инерции с помощью маховых упражнений, требуют базовых навыков и развития мускулатуры. А приобщаться к Street Workout можно уже с 4–5 лет.

img_2177-copy

img_2239-copy

img_2267-copy

Организовать занятия Street Workout в обустроенном дворе Новой Боровой не так сложно. А как быть с обычными, не настолько приспособленными столичными площадками?

Безусловно, не во всех дворах Минска есть те же тренажеры, разноуровневые турники и брусья, — отвечает организатор проекта Алиса Акифьева. — Но хотя бы одна перекладина в любом дворе отыщется. Кроме того, Владимир показывает упражнения, которые можно выполнить и без дополнительных спортивных снарядов. На примере занятий в Новой Боровой мы хотим показать, что спорт — это просто, главное — желание. И наша задача зародить это желание у горожан.

 Фото Сергея Пожоги

 

 

Читайте нас в Google News

ТОП-3 О МИНСКЕ

Названа ягода, улучшающая настроение и память

Новое исследование указывает на то, что регулярное употребление черники положительно влияет на улучшение памяти и настроения, на удовлетворенность жизнью, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на интернет-издание Fruitnet.

У детей и молодых людей черника, согласно исследованию, улучшает память, благотворно влияет на контроль над настроением и может сыграть определенную роль в борьбе с тревогой и депрессией.

Ученые полагают, что черника также способна замедлять темпы снижения когнитивных способностей по мере старения организма. Отмечается, что с учетом старения населения планеты в целом включение этой ягоды в рацион вкупе с общей сбалансированной диетой может стать полезной стратегией наряду с традиционными методами лечения.

Такими свойствами чернику наделают полифенолы, антоцианы которыми она богата. Их также называют мощными антиоксидантами.

Авторы исследования пояснили, что положительные эффекты экстрактов, соков и целых ягод наблюдались при дозах, эквивалентных одной чашке свежей черники в день.

Смотрите также:

НЕ РАДИ СЛАВЫ. Владимир Завадский

Владимир Завадский родился 13 января 1919 года в деревне Черкасово на Витебщине.

Получил среднее образование, работал в железнодорожной мастерской на станции Орша. В Советской армии — с 1939-го, окончил Энгельское военно-авиационное училище.

На фронтах Великой Отечественной — с первых дней войны. Участник боев под Москвой, Курской битвы, освобождения Украины, Румынии, Венгрии, Австрии, Чехословакии. Служил в авиаразведке и летал на переоборудованном Пе-2. На счету экипажа Завадского — 4 сбитых вражеских самолета.

Особо отличился во время Ясско-Кишиневской операции. В июле 1944-го полк воздушных разведчиков произвел фотосъемку свыше 12 000 км2 площади. Благодаря этому удалось вскрыть оборонительную линию противника в полосе наступления 2-го Украинского фронта.

26 октября 1944 года старшему лейтенанту Владимиру Завадскому присвоено звание Героя Советского Союза.

Закончил войну майором и служил в армии до 1955-го. Окончил Харьковский инженерно-экономический институт и работал экономистом на машиностроительном заводе. Умер 20 июня 1992 года, похоронен в украинском городе Первомайске-на-Буге.

Именем героя названа улица Орши.

Еще материалы рубрики:

НЕ РАДИ СЛАВЫ. Семен Забагонский

НЕ РАДИ СЛАВЫ. Тихон Жучков

НЕ РАДИ СЛАВЫ. Степан Жуков

НЕ РАДИ СЛАВЫ. Петр Жуков

НЕ РАДИ СЛАВЫ. Александр Жук

Заслуженный артист Республики Беларусь Александр Кеда отметит юбилей на сцене Большого театра

осень погода большой театрЗаслуженный артист Республики Беларусь Александр Кеда 30 ноября отметит 65-летний юбилей на сцене Большого театра Беларуси, которой служит более 40 лет. Зрители увидят его в роли наемного убийцы Спарафучиле в опере Джузеппе Верди «Риголетто», сообщили корреспонденту агентства «Минск-Новости» в учреждении культуры.

Когда А. Кеда выйдет в этот вечер на сцену, в зрительном зале будет заслуженный артист России Николай Моисеенко. 28 октября ему исполнилось 80 лет. Более 30 из них он отдал Большому театру Беларуси.

В репертуаре Н. Моисеенко — Ренато, Жермон, Князь Игорь, Томский, Онегин, Скарпиа, Грязной… Долгое время певец был единственным в Большом театре исполнителем важнейших партий оперного репертуара: князя Игоря, Риголетто, Скарпиа.

30 ноября в спектакле главные партии исполнят народный артист Беларуси Владимир Громов (Риголетто), обладательница медали Франциска Скорины Татьяна Гаврилова (Джильда), лауреаты международного конкурса Алексей Микутель (Герцог), Крискентия Стасенко (Маддалена) и Дмитрий Капилов (Граф Монтероне). За дирижерским пультом — Олег Лесун.

Справочно

Александр Кеда пришел в Большой театр после окончания Белорусской государственной академии музыки в 1980 году. Первой его ролью стал садовник Антонио в «Свадьбе Фигаро». И до сих пор А. Кеда исполняет ее, но уже в новой постановке.

В Большом театре артист исполнил ведущие басовые партии: короля Рене в «Иоланте», Сурина в «Пиковой даме» П. Чайковского, Бориса Тимофеевича в «Леди Макбет Мценского уезда» Д. Шостаковича, Собакина в «Царской невесте» Н. Римского-Корсакова, Папагено и Зарастро в «Волшебной флейте», Лепорелло и Мазетто в «Дон Жуане» В. А. Моцарта, Бартоло в «Севильском цирюльнике» Дж. Россини, Рамфиса и Царя Египта в «Аиде» Дж. Верди. А. Кеда продолжает выходить на сцену и радовать зрителей своим талантом.

Смотрите также:

В ГУБОПиК раскрыли планы оппонентов власти по срыву референдума по Конституции

Лидеры сбежавшей за границу оппозиции поставили для себя задачу создать условия для непризнания западными странами итогов референдума по Конституции Беларуси. Об этом сказал начальник отдела ГУБОПиК МВД Вячеслав Орловский в ток-шоу «По существу» на телеканале СТВ, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

Подписаться

Подписывайтесь на канал MINSKNEWS в YouTube

По словам В. Орловского, чтобы реализовать указанную задачу, эти лица обсуждали разные варианты: от бойкота до создания провокаций на участках для срыва голосования. Он отметил, что они по итогу этих обсуждений, учитывая риски для исполнителей, пока приняли единую стратегию, заключающуюся в срыве голосования через массовое вбрасывание недействительных бюллетеней.

В. Орловский подчеркнул, что все находящиеся в стране подстрекатели к совершению подобных антигосударственных действий, их активные пособники будут изолированы и привлечены к ответственности.

Смотрите также:

Президенты Беларуси и России созвонились 29 ноября и обсудили ситуацию вокруг двух стран

Президенты Беларуси и России Александр Лукашенко и Владимир Путин провели телефонный разговор вечером 29 ноября. Об этом, как сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости», информирует Telegram-канал «Пул Первого».

Ситуация вокруг Беларуси и России стала одной из тем разговора двух лидеров. По информации источника, Президенты также обсудили график совместной работы и предстоящих встреч.

Смотрите также:

В Советском районе прошел отборочный тур молодежного инновационного проекта «100 идей для Беларуси»

В научно-технологическом парке БНТУ «Политехник» прошел районный тур республиканского молодежного инновационного проекта «100 идей для Беларуси», сообщили корреспонденту агентства «Минск-Новости» организаторы мероприятия.

Учащиеся средних, профессионально-технических, высших учебных заведений и работающая молодежь представили свои проекты в четырех номинациях: информационно-коммуникационные технологии, медицина, рациональное природопользование и социальная сфера.

17 проектов были презентованы экспертному совету, в состав которого вошли представители Технопарка БНТУ, Минского городского и Советского районного комитетов БРСМ и другие. Представленные проекты были абсолютно разные, среди них система мониторинга параметров здоровья, безопасность беспилотных летательных аппаратов, дизайн-проект «Зеленая крыша», платформа «Электронный абитуриент», настольная игра «Замки Беларуси», модульная система «Умный дом» для многодетных семей и пожилых людей, экопроект «Зеленая дверь», интерактивная карта с туристическими маршрутами «Беларусь для всех» и другие.

Несмотря на то что в городском туре примут участие не все проекты, ребята уже победили и многое приобрели, — поделилась председатель экспертного совета, первый секретарь Советского районного комитета ОО «БРСМ» г. Минска Виолетта Шидловская. Победили свой страх, нашли поддержку своей инициативы, получили опыт выступления и принятия критики, а кто-то — совет по скорейшей реализации своего проекта.

Фото предоставлено ОО «БРСМ»

Смотрите также:

Музыка Рихарда Штрауса и философия Ницше — Большой театр приглашает на новую программу

большой театр оперы и балетаВ Камерном зале Большого театра Беларуси 7 декабря будет звучать музыка Рихарда Штрауса. Программу вокальных шедевров немецкого гения готовят солистка оперы Татьяна Петрова и концертмейстер Ирина Телепнева, сообщили корреспонденту агентства «Минск-Новости» в учреждении культуры.

Название программы — «Канат над бездной» — уводит нас к философии Ницше. Человек от момента своего рождения до встречи с вечностью идет по дороге жизни, словно по канату, натянутому над бездной, балансируя между добром и злом, любовью и ненавистью, честностью и подлостью, радушием и духовной закрытостью. И как человек пройдет этот путь, зависит только от него самого, — рассказала солистка оперы Большого театра Беларуси, обладательница медали Франциска Скорины Татьяна Петрова. Надеюсь, что музыка Штрауса, его вокальные сочинения хотя бы на эти полтора часа, что идет концерт, пробудят в зрителях только самые хорошие чувства и эмоции, поселят в сердце гармонию.

Концертмейстер оперы Большого театра Беларуси, дипломант международных конкурсов и фестивалей Ирина Телепнева подчеркнула:

Лично для меня, а возможно, и для каждого пианиста обращение к музыке Штрауса — это своего рода экзамен на зрелость. Я долго не чувствовала в себе достаточно сил, чтобы полностью погрузиться в его творчество. Сейчас, как мне кажется, все совпало: место, время, настроение. Я готова играть Рихарда Штрауса. Все ли получится — посмотрим. Но то, что я отдаюсь этой программе целиком, без остатка, — это факт.

В роли ведущей и чтеца на вечере выступит Ольга Кажгалиева.

«Даже небо скорбит по белорусским героям!» Церемония открытия памятных табличек на Алее Праведников

Подписаться

Подписывайтесь на канал MINSKNEWS в YouTube

«Зимние шины — безопасность для машины!» ГАИ призывает минчан подготовить авто к холодам

Подписаться

Подписывайтесь на канал MINSKNEWS в YouTube

Первая в Минске! Как работает новая станция компостирования Минскзеленстроя

Подписаться

Подписывайтесь на канал MINSKNEWS в YouTube