Возможно, вы неправильно пьете воду. Названы типичные ошибки при попытке соблюдать водный баланс

Многие стараются соблюдать водный баланс и выпивать в течение дня определенное количество воды. Однако если это делать неправильно, то такая полезная привычка будет как «бомба замедленного действия» для вашего организма. Такой информацией поделился один из пользователей  WeChat, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

Так, данный пользователь написал целый пост о том, как вода помогает человеческому организму, и какие ошибки многие совершают в погоне за здоровьем, стараясь употреблять нужный объем воды.

По его словам, выпить стакан воды сразу после пробуждения, безусловно, пойдет на пользу каждому. Таким образом вы оказываете помощь организму в восстановлении после сна. Кроме того, вода простимулирует кровообращение. Однако многие совершают ряд ошибок при этом простом действии.

Автор поста составил несколько правил, которые помогут не допустить негативных последствий:

  1. Нельзя слишком быстро выпивать воду, тем более в больших объемах. Это дает резкую нагрузку на сердце и приводит к стремительному разжижению крови. Для людей, страдающих от сердечно-сосудистых заболеваний, это очень опасно – может привести к сердечному приступу. Также употребление большого количества воды может негативно сказаться и на здоровье тех, у кого есть проблемы с желудком, так как если человек пьет ее натощак, она разжижит желудочную кислоту. Лучше, по мнению пользователя, пить не более 150 мл воды за раз медленно, делая небольшие глотки.
  2. Ни в коем случае не стоит заменять стакан воды молоком, кофе, соком или даже минеральной водой. Это не восполнит баланс жидкости в организме, а вот пищеварительный процесс запустит. В результате вновь пострадает желудок. Кроме того, некоторые из вышеперечисленных напитков обладают мочегонным действием и вызовут еще большую нехватку жидкости в организме.
  3. Нельзя пить подсоленную воду, поскольку она повысит кровяное давление. Кроме того, это увеличит ежедневный объем потребления соли, что даст нагрузку на почки.
  4. Кипяченая вода — лучший выбор для большинства людей, поскольку она не содержит сахара и соли и не будет оказывать нагрузки на почки и сердечно-сосудистую систему.
  5. При этом очень важно следить за температурой воды. Нельзя пить слишком холодную или слишком горячую воду. В первом случае человек увеличивает риск возникновения у него диареи, а вот во втором – более опасного заболевания – онкологии.
Читайте нас в Google News

ТОП-3 О МИНСКЕ