Возраст не приговор. Психолог рассказала, как не бояться старения и любить себя в любой фазе жизни
- Подписаться на
Как не бояться возрастных изменений и относиться к прожитым годам с благодарностью? Об этом и не только корреспонденту агентства «Минск-Новости» рассказала психолог Янина Коновко.
Фото носит иллюстративный характер
Лучшее позади?
— Судя по комментариям в некоторых соцсетях, стареть неприлично. Почему общество, особенно дамы, так осуждает возраст?
— На мой взгляд, если одна женщина критикует в соцсетях другую за заметные проявления зрелости, это говорит прежде всего о ее личном страхе. Тревога присуща представительницам прекрасного пола в силу гормонального фона и биологических задач, которыми наделила их природа. Женский мозг устроен так: если мы не станем фокусироваться на разных вещах, порой на мелочах, нам сложнее будет справиться с проблемами. Это заложено веками эволюции, и потому базовая тревога «все ли я сделала и проконтролировала», скорее, норма. Такой особенностью психологии дам умело пользуются маркетологи, которые пытаются продать нам «секрет успеха». Мне кажется, именно они навязывают стереотип, что надо непременно иметь параметры 90 / 60 / 90, в ином случае ты толстая (считай, неудачница). И тема сохранения красоты с обязательным использованием для этого всевозможных бьюти-процедур — из той же серии. Такое неплохо покупается. Утрированная мода на молодость, когда в 50 лет нужно выглядеть на 30, хорошо продается на различных уровнях — начиная от магазинов косметики, одежды, услуг косметологов и заканчивая медицинскими манипуляциями.
— Что скрывается за попытками ухватиться за уходящую молодость?
— Здесь идет речь о неуверенности в себе. Женщина боится стать невостребованной, одинокой и несчастной. Это о том, что мы пытаемся быть важными и привлекательными для кого-то, ожидаем похвалы и одобрения. А некоторые представительницы прекрасного пола считают, что основные радости присущи лишь в молодом возрасте, а в зрелом они недоступны.
Фото носит иллюстративный характер
Красота в глазах смотрящего
— Чем вызвано порой маниакальное стремление не постареть и что с ним делать?
— Если оно мешает жить, полностью заполняет мысли, значит, что-то идет не так. Никто не говорит, что стараться быть красивой, используя для этого бьюти-процедуры, запрещено. Когда после них женщина ощущает прилив радости, нравится себе, и, главное, эти чувства ее долго не покидают, то, скорее всего, здесь идет речь об уходе. Это как с едой: в зависимости от количества она способна быть ядом или лекарством. То же самое с индустрией красоты: главное, не переборщить.
— Отличается ли в психологическом плане старение мужчины и женщины?
— Сильная половина человечества менее требовательна к отражению в зеркале, непривередлива и не так болезненно переживает внешние изменения, связанные с возрастом. А вот в плане других физических данных, например выносливости или сексуальной активности, мужчины более строги к себе.
Решение внутри
— Раньше бабушки пекли пирожки для внуков, занимались садом и огородом. Сегодня они ходят на фитнес и ведут социальные сети. Это плохо или хорошо?
— В психологии нет места словам «плохо» или «хорошо». Зато есть фраза «комфортно ли нам в этой ситуации, на этом этапе жизни». Для всех нет общего знаменателя: каждому будет важно что-то свое. Один счастлив в 60 или 65 лет, посетив спортзал, а другому хорошо на кухне в компании с дрожжевым тестом. Важно не идти вразрез со своими потребностями и радостями.
Фото носит иллюстративный характер
— Как научиться принимать возраст и видеть его прелести?
— Это не приходит в одночасье. Например, необходимо взять за правило благодарить себя за опыт, который мы получаем из жизненных ситуаций. Если сложно увидеть что-то хорошее, а внимание фокусируется лишь на минусах, стоит посетить психолога.
— Какие советы можно дать человеку, чтобы он посмотрел на свой зрелый возраст под другим углом?
— Если не получается найти плюсы, я бы предложила обратить внимание на вдохновляющие примеры других людей. Например, Дафна Селф, которая была обычной домохозяйкой, в 70 лет заключила контракт с модельным агентством и уже свыше 15 лет покоряет подиумы. Москвичка Нина Спажева большую часть жизни работала преподавателем физики, а в 96 лет впервые снялась в рекламе. Сегодня она самая возрастная модель в мире. А Рут Флауэрс ближе к 70 годам стала диджеем. Много где выступала, в том числе на Каннском кинофестивале. Мотивирующих примеров немало. Поэтому не надо лить слезы по ушедшей молодости: реализоваться можно в любом возрасте, было бы желание.
Попробуйте написать на бумаге ваши страхи, которые вы связываете с преклонными годами, и посмотреть, чем конкретно обусловлены переживания: потерей возможностей, увяданием красоты и прочим. Далее нужно придумать, как с этим бороться. Опасаетесь, что станете немощным? Тогда сегодня же начните заниматься физкультурой! Переживаете, что останетесь одни, так как дети вырастут и разъедутся? Ищите друзей по интересам. Но если беспокойство доходит до высокого уровня тревоги, паники, то необходимо обратиться к специалисту. Не оставайтесь с проблемами в одиночестве, иначе доведете себя до депрессии.
