Врач рассказал, какие виды физических нагрузок помогут избежать образования тромбов
Врач-кардиолог Тамаз Гаглошвили назвал виды физических нагрузок, которые способны предотвратить образование тромбов и снизить вероятность возникновения инсульта или инфаркта, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на rg.ru.

Фото Depositphotos
Согласно результатам исследования, проведенного в Норвегии, в котором приняли участие более 20 тыс. человек, умеренная физическая активность способна снизить риск появления любой формы фибрилляции предсердий (так называемой мерцательной аритмии) на 19 %. По словам врачей, именно фибрилляция предсердий увеличивает риск возникновения тромбов.
Наиболее эффективными физическими нагрузками для защиты сосудов являются пешие прогулки или езда на велосипеде в течение 4 часов в неделю или более.
— Необходимо отдать предпочтение малоинтенсивным и умеренным нагрузкам. Это ежедневные пешие прогулки, йога, пилатес, плавание на умеренной скорости, велотренажер или эллипс в умеренном темпе, — отметил Тамаз Гаглошвили. При этом врач предупредил, что очень высокие и интенсивные нагрузки, к примеру тяжелые тренировки или участие в серьезных спортивных соревнованиях, повышают риск появления стойкой формы фибрилляции предсердий.
Кардиолог пояснил, что при фибрилляции предсердий сердце работает неритмично и хаотично, поэтому во время спортивных занятий стоит внимательно следить за пульсом и при его чрезмерном повышении прекратить тренировку.
Смотрите также: