1200h90 2

Врач рассказал, какие виды физических нагрузок помогут избежать образования тромбов

Врач-кардиолог Тамаз Гаглошвили назвал виды физических нагрузок, которые способны предотвратить образование тромбов и снизить вероятность возникновения инсульта или инфаркта, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на rg.ru.

врач рецепт

Фото Depositphotos

Согласно результатам исследования, проведенного в Норвегии, в котором приняли участие более 20 тыс. человек, умеренная физическая активность способна снизить риск появления любой формы фибрилляции предсердий (так называемой мерцательной аритмии) на 19 %. По словам врачей, именно фибрилляция предсердий увеличивает риск возникновения тромбов.

Наиболее эффективными физическими нагрузками для защиты сосудов являются пешие прогулки или езда на велосипеде в течение 4 часов в неделю или более.

Необходимо отдать предпочтение малоинтенсивным и умеренным нагрузкам. Это ежедневные пешие прогулки, йога, пилатес, плавание на умеренной скорости, велотренажер или эллипс в умеренном темпе, — отметил Тамаз Гаглошвили. При этом врач предупредил, что очень высокие и интенсивные нагрузки, к примеру тяжелые тренировки или участие в серьезных спортивных соревнованиях, повышают риск появления стойкой формы фибрилляции предсердий.

Кардиолог пояснил, что при фибрилляции предсердий сердце работает неритмично и хаотично, поэтому во время спортивных занятий стоит внимательно следить за пульсом и при его чрезмерном повышении прекратить тренировку.

Смотрите также:

telegram
Yandex Zen logo
Goolge logo
Как жители Минска оценили перевод города на артезианскую воду

Большая часть населения Фрунзенского и Московского районов столицы положительно оценили перевод на артезианскую воду. Об этом рассказал начальник управления городского хозяйства и энергетики Мингорисполкома Александр Раковщик, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на БЕЛТА.

mozhno li pit vodu iz pod krana e1593091103139 1

По словам А. Раковщика, он, как житель Фрунзенского района, также доволен изменениями. Начальник управления поделился: раньше воду из-под крана он не пил, теперь — уже совсем другой случай.

— Потому что видел, как вода обрабатывается в огромных емкостях с гравием, это все вручную туда насыпалось, — добавил А. Раковщик.

Обратил внимание представитель Мингорисполкома и на улучшение качества воздуха в столице.

— За последние 15–20 лет все время уменьшаются выбросы загрязняющих веществ в атмосферный воздух в Минске. Произошло закрытие или вынос большинства предприятий за город. Даже несмотря на увеличение количества транспорта, выбросов все равно меньше, — констатировал начальник управления.

Стала известна причина возгорания в саркофаге Чернобыльской АЭС

МАГАТЭ назвало причину возгорания в саркофаге ЧАЭС, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на РИА Новости.

izobrazhenie 2025 02 16 214235807
Фото из соцсетей

Напомним, в ночь на 14 февраля четвертый энергоблок атомной станции пострадал от удара по нему российского беспилотника. Выяснилось, что причиной пожара стало наличие горючих материалов в обшивке крыши. Специалисты, прибывшие на место взрыва, установили, что дрон пробил в крыше защитного сооружения энергоблока отверстие диаметром около шести метров. Конструкция здания при этом не была повреждена.

Также эксперты проверили уровень радиации на месте инцидента. Приборы показали, что он находится в пределах нормы. Расположенные на белорусской территории пункты наблюдения радиационного мониторинга атмосферного воздуха изменений не зафиксировали.

— Фон остается в пределах многолетних значений, радиационная обстановка стабильна, — сообщил начальник главного управления по проблемам ликвидации последствий катастрофы на Чернобыльской АЭС Гомельского облисполкома Дмитрий Рутковский.