Врач рассказал, какие витамины обязательно нужно пить зимой

Доктор медицинских наук Валерий Сергеев рассказал, какие витамины особенно необходимы человеческом организму в зимнюю пору года, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на РИА Новости.

Врач советует пить витамины курсом, минимум 1 месяц. Зимой особенно важны витамины группы В, потому что они играют основную роль в белковом и энергетическом обмене. Также для поддержания нормальной работы мозга человеку необходимы минералы: магний, марганец, калий, цинк и витамины А, С и Е.

В том числе В. Сергеев дал ценный совет, как лучше питаться в зимнее время. По его словам, обязательно следует делать заготовки, например, солить, квасить или мариновать мясо, овощи, грибы, фрукты и ягоды. Это поможет сохранить в продуктах необходимые витамины и минералы, тогда как свежие привозные овощи и фрукты не всегда доставляют нам вызревшими и соответственно с минимальным количеством витаминов.

Читайте нас в Google News

ТОП-3 О МИНСКЕ