Все больше белорусов страдают расстройствами сна

О целительной силе сна известно давно и каждому. От того, как мы спим ночью, во многом зависит качество жизни днем.

В современном мире около 90 % населения страдают разного рода нарушениями сна, около 30 % принимают снотворные препараты. А потому стремительно развивается новая наука – сомнология, предмет изучения которой являются расстройства сна и их лечение.

В Беларуси пока нет специалистов-сомнологов. Но консультанты по этим проблемам (из числа неврологов, кардиологов, ЛОР-врачей и психотерапевтов) уже есть. О том, насколько востребована помощь специалистов, корреспондент агентства «Минск-Новости» узнала, побывав в лаборатории сна при ГУ «Республиканский клинический медицинский центр» Управления делами Президента Республики Беларусь и в ООО «Центр здорового сна».

Покой им только снится

– В 2011 году мы первыми в стране занялись исследованиями нарушений сна и сразу же почувствовали интерес населения к такому лечению, – говорит руководитель лаборатории сна, заведующая неврологическим отделением кандидат медицинских наук Наталья Чечик. – За год к нам обращаются около 500 пациентов (350 первичных, остальные – по вопросам подбора терапии и контроля своего состояния). На накопленном материале защищена диссертация по нарушениям сна у неврологических больных, разработан и внедрен новый метод их лечения и реабилитации. Совместно с РНПЦ неврологии и нейрохирургии занимаемся лечением больных с нейромышечными заболеваниями, у которых нарушается дыхание. Работаем над научной программой по изучению уровня гликемии (сахара) во время ночного сна у пациентов с сахарным диабетом.

– Около 80 % наших пациентов страдают храпом, за которым часто кроется грозный синдром обструктивного апноэ сна (СОАС), – говорит консультант Центра здорового сна кандидат медицинских наук Татьяна Горбат. – Это распространенное заболевание, при котором происходит нарушение работы дыхательных путей во сне, останавливается или резко ослабляется дыхание при сохраняющихся дыхательных движениях. Нередко таких пациентов записывают к нам на консультации их супруги, поскольку от храпа страдает не только тот, кто болен, но и тот, кто находится рядом. Храп не просто разводит супругов по разным комнатам, но иногда доводит их до развода. Еще 15 % наших пациентов мучаются бессонницей, а 5 % жалуются на прочие нарушения.

До 30 лет храпом страдают в основном мужчины. В возрасте после 50 число мужчин и женщин-храпунов примерно одинаково. Обычно это люди с избыточным весом, синдромом хронической усталости, выраженной сонливостью, повышенным артериальным давлением.

Бессонница (или инсомния) может быть вызвана соматическими болезнями, стрессами, нарушениями суточных (циркадных) ритмов или режима труда и отдыха. Интенсивная ночная жизнь городов, избыточное количество звуковых раздражителей – все это также делает сон горожанина неполноценным. С жалобами на бессонницу обращаются бизнесмены, люди творческих профессий, домохозяйки. Нарушения эмоциональной сферы, тревожные, невротические расстройства – нередкие спутники бессонницы.

– Большая проблема сейчас – социальный джетлаг (англ. jet lag, jetlag –десинхрония, десинхроноз), то есть нарушение суточного ритма в выходные дни, когда человек отсыпается за недосып в течение рабочей недели и сбивает привычный режим труда и отдыха, – подчеркивает Т. Горбат. – Иногда это смещение превышает 5–6 часов. Обычно организму требуются сутки, чтобы перестроить циркадный ритм всего на 1 час.

чечик наталья IMG_9567

Храп и бессонница – не приговор

– Единственный объективный метод исследования в диагностике нарушений сна, позволяющий оценить все его параметры и характеристики, – это полисомнография ночного сна, – говорит Н. Чечик. – Она регистрирует такие параметры, как активность мозга, движения глаз, тонус подбородочных мышц, храп, остановки дыхания (их количество и продолжительность), насыщение крови кислородом, дыхательные движения грудной клетки и брюшной стенки, положение тела, движения нижних конечностей. Одномоментно проводится синхронизированная видеозапись. На основании полученной гипнограммы (графика) сна оцениваются его фазы и соотношения между ними. Всего одна ночь – и специальное диагностическое оборудование подсказывает специалисту, какое лечение человеку показано.

– Наталья Михайловна, а как можно пройти диагностическое обследование в вашей лаборатории?

– Достаточно позвонить по телефонам 327-83-07, 327-49-06, 327-88-27 и записаться.

При легкой степени СОАС обычно рекомендуют пересмотреть образ жизни, отказаться от курения, снизить массу тела, провести коррекцию ЛОР-органов. При тяжелом СОАС наиболее эффективный метод лечения – СИПАП-терапия. Суть его – в устранении патологического «спадения» дыхательных путей во время сна путем создания постоянного положительного давления воздуха в дыхательных путях. Это совершенно безопасный и очень эффективный метод лечения.

– Нами статистически достоверно доказано: у тех, кто принимает СИПАП-терапию, во сне не случается инфарктов и инсультов, которые нередки у страдающих апноэ, – подчеркивает Наталья Михайловна. – У этих людей заметно улучшается качество жизни. Они избавляются от сонливости, ощущают подъем жизненных сил, у них улучшаются память и концентрация внимания. Устранив апноэ, мы добиваемся снижения веса у больных на 10–50 кг. Один наш 43-летний пациент с инсультом за год похудел на 50 кг (при росте 176 см весил 125 кг). Заодно избавился от высокого уровня сахара, артериальной гипертензии. Другой пациент, врач-стоматолог по профессии, страдающий апноэ, засыпал во время работы! А теперь он здоровый активный человек.

У нас была совместная программа с республиканской ГАИ. В ходе этой работы мы сталкивались с дальнобойщиками, водителями рейсового транспорта, которые страдают апноэ и засыпают за рулем. Думаю, у нас, как и в некоторых других странах, люди, чья профессия связана с опасностью и риском для своей и чужой жизни (водители, летчики, авиадиспетчеры и прочие), должны проходить специальные обследования и получать допуск к работе только при наличии заключения специалиста-сомнолога.

Что касается бессонницы, то причин ее возникновения много, и выявить их может только врач-специалист с помощью полисомнографических исследований. В зависимости от результатов назначают лечение, дают рекомендации.

Когда сон – лучшее лекарство

Здоровый сон зависит не столько от продолжительности, сколько от полноценной его «архитектуры». Он должен состоять из фазы быстрого сна и четырех фаз медленного. Быстрый сон обеспечивает нам хорошую память, настроение. В нем к нам приходят сновидения. В глубоких фазах медленного сна происходят восстановление организма, адаптация к условиям окружающей среды. Независимо от того, «сова» вы или «жаворонок», важно соблюдать гигиену: ложиться спать в одно и то же время в проветренном помещении, с позитивными эмоциями. Готовясь ко сну, следует выключить компьютер и телевизор (любой свет проникает через веки и разрушает мелатонин – основной регулятор суточных ритмов), снизить физическую активность и за 2-3 часа до того, как лечь, завершить прием пищи.

Фото Алексея Колесникова

Читайте нас в Google News

ТОП-3 О МИНСКЕ

В Нацаэропорту Минск задержали иорданца, предъявившего поддельный паспорт гражданина Мексики

В Национальном аэропорту Минск вечером 30 ноября задержали иорданца с фальшивым мексиканским паспортом, сообщили корреспонденту агентства «Минск-Новости» в Госпогранкомитете.

аэропорт

Мужчина прибыл в Беларусь рейсом Дубай — Минск. Для оформления он предъявил паспорт Мексиканских Соединенных Штатов, однако пограничники выявили в нем подделку — страница с установочными данными была заменена.

Позже выяснилось, что у мужчины с собой был действительный паспорт гражданина Иордании на его имя. Он прилетел в Беларусь для встречи с родственниками, а поддельный документ предъявил, чтобы воспользоваться безвизовым режимом.

За нарушение государственной границы иностранец оштрафован на 10 базовых величин. Сейчас он находится в изоляторе ГУВД Мингорисполкома.

Смотрите также:

 

Белорусское гражданство получили 448 граждан Украины

Президент Беларуси Александр Лукашенко подписал Указ № 480, в соответствии с которым белорусское гражданство получили 448 граждан Украины, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на пресс-службу Главы государства.

Фото БелТА

«Это лица, обратившиеся по данному вопросу после соответствующих поручений Президента, которые были даны во время «Большого разговора» — встречи с представителями общественности, медийного и экспертного сообщества», — сказано в сообщении пресс-службы.

Ранее А. Лукашенко уже подписал аналогичный указ, по которому в гражданство Беларуси приняты 248 граждан Украины.

Также подразделения по гражданству и миграции МВД оформили решения о предоставлении белорусского гражданства в регистрационном порядке 485 украинцам.

Всего, как отметили в пресс-службе, после «Большого разговора» около 1,2 тыс. человек, прибывших из Украины, стали гражданами Беларуси.

Смотрите также:

 

Внимание, опасность! Рекомендации водителям, как избежать ДТП в зимний период

Подписаться

Подписывайтесь на канал MINSKNEWS в YouTube

Праздник к нам мчится! Узнали, как новогодняя столица влияет на настроение минчан

Подписаться

Подписывайтесь на канал MINSKNEWS в YouTube

За новогодними игрушками и настроением — на Комаровку!

Подписаться

Подписывайтесь на канал MINSKNEWS в YouTube

Прямые телефонные линии Мингорисполкома и районных администраций пройдут 11 декабря

Прямые телефонные линии Минского городского исполнительного комитета и районных администраций состоятся 11 декабря, сообщили корреспонденту агентства «Минск-Новости» в пресс-службе Мингорисполкома.

В городской администрации на вопросы минчан по номеру 222-44-44 с 9:00 до 12:00 будет отвечать заместитель председателя Минского городского исполнительного комитета Артем Николаевич Цуран.

Пообщаться с представителями руководства администраций районов города можно также с 9:00 до 12:00 по следующим телефонам:

  • администрация Заводского района — тел. 389-26-09;
  • администрация Ленинского района — тел. 379-56-22;
  • администрация Московского района — тел. 278-21-01;
  • администрация Октябрьского района — тел. 375-58-32;
  • администрация Партизанского района — тел. 361-36-16;
  • администрация Первомайского района — тел. 357-05-14;
  • администрация Советского района — тел. 379-80-82;
  • администрация Фрунзенского района — тел. 361-31-74;
  • администрация Центрального района — тел. 324-42-93.

Смотрите также:

 

Алга в Башкортостан! Презентация инвестиционного и экономического потенциала этой республики состоялась в Минске

Презентация инвестиционного, экономического и экспертного потенциала Башкортостана состоялась 7 декабря в белорусской столице. Как передает корреспондент агентства «Минск-Новости», мероприятие было организовано в рамках официального визита в нашу страну главы Башкортостана Радия Хабирова.

Слова «алга» в переводе с башкирского означает «вперед». Именно так можно охарактеризовать стратегию развития этой республики. Вместе с партнерами российский регион намерен продвигаться только вперед.

— Беларусь для нас очень близкая братская страна, — подчеркнул в приветственном слове перед участниками встречи Р. Хабиров. — Мы дорожим нашей дружбой и хотим, чтобы она стала еще крепче.

Он отметил, что республики связывает общее прошлое и настоящее. В годы Великой Отечественной войны наши деды плечом к плечу сражались за многонациональную родину. Сегодня Беларусь с Башкортостаном связывают прочные социально-экономические и культурные отношения. А нынешний визит только придаст им новый импульс развития.

Современному Башкортостану действительно есть что предложить. Он обладает развитым промышленным, научно-техническим и аграрным потенциалом. Для предприятий, открывающих там свое производство, действует льготное налогообложение и инфраструктурный кешбэк. Действует особая экономическая зона промышленно-производственного типа «Алга». Ее резиденты освобождаются от уплаты налога на имущество, транспортного и земельного налогов, а также ввозного НДС. Республика готова развивать совместные проекты в строительной отрасли, медицине, энергетике, ЖКХ, машиностроении, сфере высоких и энергоэффективных технологий. В Башкортостане уже работают сборочные производства тракторов МТЗ, комбайнов «Гомсельмаш» и «Лидсельмаш», техники «Бобруйскагромаш», троллейбусов из машинокомплектов МАЗ. Еще одним направлением сотрудничества могут стать совместные разработки беспилотной техники. Башкортостан заинтересован в белорусском опыте в таких сферах, как транспорт, дорожное строительство и сопутствующая инфраструктура, строительство и сельское хозяйство.

Справочно

В основе белорусского экспорта в Башкортостан — холодильники, морозильники и холодильное оборудование, плиты, листы и пленки из пластмасс, специфические товары, сыры и творог. Традиционно российский регион отправляет в Беларусь нефть, продукты нефтехимии, черные металлы.

Фото автора

Читайте также:

«Нас не пугают никакие ковиды, никакие санкции». Башкортостан намерен углублять сотрудничество с Беларусью

Президент Беларуси видит возможность восстановления докризисного товарооборота с Башкортостаном

Смотрите также:

 

ОТВЕТ НА ОБРАЩЕНИЕ. Горожане пожаловались на залития в подъезде. Пришел ответ ЖКХ

Жильцы первого подъезда дома № 55 на пр. Пушкина 5 ноября обратились в редакцию агентства «Минск-Новости» и рассказали о том, что в помещении общего пользования периодически происходят залития. Они предположили, что причина этому — в неисправности трубы внутренней ливневой канализации.

— Заявку с просьбой устранить дефект мы подали по номеру 115 еще 3 сентября, — рассказывали горожане. — Приходили специалисты, проводили обследования, но никаких работ произведено не было.

Свое сообщение наши читатели подтвердили снимками.

Как в конце концов выяснилось, причина протечек была не в неисправности трубы внутренней ливневой канализации. Государственное предприятие «Жилищное коммунальное хозяйство № 2 Фрунзенского района г. Минска» сообщило редакции следующее:

«В ходе комиссионного обследования вспомогательных помещений 1-го этажа в подъезде № 1 жилого дома № 55 на проспекте Пушкина, проведенного ЖЭУ № 2, установлено, что течь происходила в перекрытии между 1-м этажом и санузлом вышерасположенной квартиры № 4. Специалистами ЖЭУ № 2 выполнены работы по замене дефектного участка трубопровода системы горячего водоснабжения, а также по устранению следов залития».

Смотрите также:

 

Беларусь с 1 января запретит ввоз некоторых продуктов из ряда стран ЕС, США, Канады и Великобритании

Беларусь с 1 января 2022 г. вводит продовольственное эмбарго на ряд товаров из стран, осуществляющих недружественные действия в отношении республики, в качестве ответа на санкционное давление. Такие действия будут осуществляться согласно постановлению Совета Министров от 6 декабря 2021 г. № 700 «О применении специальных мер в отношении отдельных видов товаров», сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на БелТА.

зима снег погода минск

Как уточняет источник, только за 10 месяцев 2021 г. сумма импорта Беларусью из таких стран продовольственных товаров и продуктов питания составила свыше 530 млн долларов. Те позиции, которые формируют основу импорта, с 2022 г. будут под запретом.

Так, с 1 января будет запрещено ввозить некоторые товары из Европейского союза и его государств-членов, США, Канады, Норвегии, Албании, Исландии, Северной Македонии, Соединенного Королевства Великобритании и Северной Ирландии, Черногории, Швейцарии.

Среди запрещенных к импорту товаров будут свиньи, мясо крупного рогатого скота, свинина, ряд субпродуктов, мясо соленое, в рассоле, сушеное или копченое, пищевая мука из мяса или мясных субпродуктов, молоко и молочная продукция (с некоторыми исключениями), овощи, кроме предназначенных для посева, фрукты и орехи, жир свиной и жир домашней птицы, жир крупного рогатого скота, овец или коз, лярд-стеарин и другие животные масла, колбасы и аналогичные продукты, кондитерские изделия, соль и другие товары.

Уточняется, что ограничение «не коснется товаров, ввозимых белорусами для личного потребления, а также, к примеру, предназначенных для детского питания, и ряда других позиций критического импорта».

Чтобы сбалансировать ситуацию на рынке, будет увеличено количество продукции отечественного производства. Также импортеры, товаропроизводители и торговые сети будут ориентированы на замещение товаров, не производящихся в Беларуси, поставками из дружественных государств.

«В случае дальнейших деструктивных действий в отношении нашей страны Беларусь сохраняет за собой право расширить перечень запрещенных товаров», — сказано в источнике.

Смотрите также:

 

Ребенок попал под колеса легковушки на ул. Одинцова — девочку госпитализировали

В районе дома № 36, к. 1, на ул. Одинцова ребенок попал под колеса Škoda, сообщили корреспонденту агентства «Минск-Новости» в ГАИ Минска.

ДТП случилось 7 декабря около 14:30. 47-летний водитель Škoda сбил 8-летнюю девочку, которая пересекала дорогу на запрещающий сигнал светофора. В результате ребенок получил телесные повреждения, ее доставили в медучреждение.

Фото ГАИ Минска

Смотрите также: