Вся правда о бананах: так ли они полезны и чем отличаются от других фруктов

Фото Depositphotos

Бананы полезны не более, чем другие фрукты, но при этом являются более калорийными, поэтому есть их лучше без фанатизма. Таким мнением поделился диетолог Михаил Гинзбург, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на «Звезду».

По словам специалиста, в бананах содержится 70–80 калорий на 100 г. Для сравнения: в яблоках — 56 калорий на 100 г, в апельсинах — 50–52.

М. Гинзбург также прокомментировал утверждение о том, что бананы помогают при бессоннице. Эксперт заверил, что оно довольно неоднозначно, так как не имеет под собой должного основания.

— Это очень индивидуально, надо пробовать. Мне кажется, бессонница — вещь вторичная, ситуативная, то есть если у человека, например, невыплаченный кредит или проблемы с семьей, то вряд ли ему банан поможет, — пояснил диетолог.

Разумеется, в рационе должны быть продукты, благодаря которым вырабатываются серотонин и мелатонин, однако эффективность их употребления очень условная.

В чем же заключается польза бананов? В них содержится большое количество нерастворимых пищевых волокон, к которым относятся клетчатка и целлюлоза. Эти вещества участвуют в регулировании уровня сахара в крови и нормализуют работу кишечника. Но такие волокна есть и в других фруктах, а также в овощах.

Смотрите также:

Читайте нас в Google News

ТОП-3 О МИНСКЕ