Выявлен необычный эффект от употребления кофе перед тренировкой

Фото носит иллюстративный характер, pixabay.com

Испанские ученые провели эксперимент, в ходе которого выяснили, что употребление кофе перед тренировкой способствует более активному сжиганию жира, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на Journal of the International Society of Sports Nutrition.

Участниками эксперимента стали 15 мужчин, которые регулярно занимаются спортом. Средний возраст добровольцев — 32 года. За полчаса до активной тренировки (утром или вечером) испытуемые употребляли дозы кофеина, равные чашке крепкого кофе, или плацебо. Эксперты проводили измерения максимальной скорости окисления жира в момент физических нагрузок и установили, что у мужчин, употреблявших до этого крепкий кофе, сжигалось больше жира. По словам авторов научной работы, эффект был более ощутим именно вечером.

Один из ученых Франсиско Дж. Амаро отмечает: результаты данного эксперимента доказывают, что употребление кофеина за полчаса до активной аэробной нагрузки способствует увеличению максимального окисления жиров при выполнении упражнений.

Читайте нас в Google News

ТОП-3 О МИНСКЕ