«Я могу отмотать время назад». Что такое осознанные сны, насколько они безопасны
- Подписаться на
В царстве Морфея минчанка полностью управляет ходом событий: при желании «переигрывает» определенные сцены или наделяет себя сверхспособностями. Не таят ли в себе опасность осознанные сны, читайте в материале корреспондента агентства «Минск-Новости».
Фото носит иллюстративный характер
Мария сталкивается с осознанными снами регулярно. Список ее перевоплощений в царстве Морфея внушителен: от русалки до виртуального персонажа из игр в жанре МОВА. Длиннее только перечень привилегий, которые ей доступны. Во снах девушка может руководить действиями других людей, наделять себя любыми сверхспособностями, «отматывать» время, чтобы «переиграть» ту или иную сцену и т. д. Говорит, так каждый сон становится полноценным приключением. Правда, не все сюжеты приятные — как-то собеседницу около года мучил один и тот же кошмар.
— Мне угрожал какой-то мужчина в плаще — буквально охотился за мной. И концовка оставалась печальной, как бы я себя не вела. Обычно либо пряталась от него (но меня находили), либо вступала с мучителем в схватку (это тоже не заканчивалось успехом), — делится Мария. — Каждый раз просыпалась в холодном поту, вся перепуганная. До сих пор вспоминаю это время с содроганием. Радует, что история была единичной — в остальном сны оставляли после себя положительные эмоции.
По словам девушки, они всегда были интересными, насыщенными, иногда забавными. Например, как-то собеседница очень увлеклась виртуальной игрой, и ей всю ночь снилось, будто она находится внутри нее: сражает врагов, заручаясь помощью команды. А еще бывали истории, когда в царстве Морфея девушка становилась мифическим персонажем или взаимодействовала с героями популярных фильмов и книг.
— Как-то мне снились локации из «Гарри Поттера». Сами приключения в точности повторяли ход фильма. Только какие-то подвиги главных героев совершала уже я, в том числе сразила трехголового пса, — делится Мария.
Случалось, что во снах девушки действующими лицами были реальные люди — ее давние знакомые. Иногда она даже переигрывала таким образом события, случившиеся в ее жизни. Допустим, Марию смущал какой-то поступок другого человека или ее реакция на него. И во сне она видела уже измененную, «идеальную» версию случившихся событий.
— Есть и минусы: пару раз, вместо осознанного сна, наступал паралич. Я не могла пошевелиться и чувствовала чье-то присутствие в комнате. Очень жуткие истории. Однажды, когда это случилось, я лежала лицом к стене. Стала ощущать чьи-то прикосновения — меня будто тянули за косу. А в зеркале около кровати отражалась огромная тень. Уже в другой раз столкнулась с асфиксией, что типично для сонного паралича. Видела черную руку (вроде Вещи из сериала «Уэнсдэй»), которая меня душила, — вспоминает девушка.
Самый жуткий случай связан с церковью. Мария тогда заснула в комнате брата. Он, пока та отдыхала, играл в компьютер. И в параличе собеседнице казалось, будто она находится в церкви, которая вращается, как только брат кликает мышкой. А перед этим она видела спящую себя, уже в комнате.
Девушка признается, что никогда не старалась вызвать у себя осознанные сны намеренно — просто начала их видеть. И во многом этому поспособствовало ее хорошее воображение. В подростковом возрасте она могла проводить в мечтаниях целые часы, абсолютно выпадая из реальности. Погружения в мир фантазий помогали Марии справиться со стрессом, которого тогда было с избытком.
— Любую локацию, внешний вид персонажей, даже их голоса — я продумывала все до деталей. Особенно мне нравилось представлять что-то прямо перед сном. Со временем я поняла, что придуманные мной картинки стали будто переноситься в сон. Потом стало получаться управлять ходом событий, — рассказывает собеседница.
Некоторые люди, в отличии от Марии, не видят осознанные сны постоянно и вообще ни разу не переживали подобный опыт. Но очень хотят это исправить. И для осуществления задуманного прибегают к инструкциям, найденным в Сети. На тематических форумах размещаются целые гайды по тому, как увидеть осознанный сон. Правда, там же встречаются негативные комментарии от противников данных практик. Люди пишут: «Игры с разумом ни к чему хорошему не приведут».
Действительно ли данные практики опасны? Чтобы ответить на этот вопрос, мы обратились к психологу Центра успешных отношений Алексею Жаркову.
— Для многих подобные практики становятся интересным опытом. Но осторожность в этом вопросе определенно не помешает. Слишком часто прибегать к ним не стоит — чревато появлением нарушений сна и повышением тревожности. Аналогичные проблемы могут возникнуть у людей, страдающих психическими расстройствами, — им намеренно вызывать у себя осознанные сны все же не рекомендуется, — делится специалист. — Плюс ко всему, методики, размещенные в интернете, не всегда научно обоснованы. Поэтому практику в любом случае лучше не превращать в навязчивую привычку.
«А что тогда научно обосновано?», — спросите вы. Каким инструкциям можно доверять? Ответ прост: тем, что в арсенале психологов и психотерапевтов. Да-да, специалисты также используют эти практики в работе. Но только с пациентами, страдающими от посттравматического стрессового расстройства или кошмаров. Данные методы, по словам А. Жаркова, помогают человеку переписать пугающий сценарий сна, а также снизить интенсивность кошмаров.
