1200 90

Цинк, тыква и отказ от самолечения. Врач-уролог рассказал, как сохранить мужское здоровье

Почему заботиться о мужском здоровье надо фактически с пеленок и как обмануть плохую наследственность, корреспонденту агентства «Минск-Новости» рассказал заведующий урологическим центром 19-й центральной районной поликлиники Первомайского района Андрей Варакса.

licza vrach urolog varaksa andrej malinovskaya 8

«Я — мужик! Я все перетерплю!»

— Андрей Николаевич, как сохранить мужское здоровье?

— Беречь его с самого рождения. Желательно, чтобы мальчика в первые три года жизни осмотрел детский уролог, оценил развитие его репродуктивных органов. Ближе к старшим классам — повторный врачебный осмотр для профилактики варикоцеле (варикозного расширения вен семенного канатика). Эта болезнь может привести к бесплодию. Кроме того, отцу надо обучить сына гигиене половых органов, правильному использованию контрацептивов. Юноша должен знать: если во время секса (или после) что-то пошло не так, надо обратиться к врачу, а не просматривать интернет и слушать рассказы друзей. При подозрении на заболевания, передающиеся половым путем, не заниматься самолечением, а пройти обследование и, если нужно, лечиться.

— Парень взрослеет, позади школа…

— Если у него здоровая генетика, не было инфекций, передающихся половым путем, экстремальных переохлаждений нижней части тела, то обычно до 40-45 лет урологических заболеваний не бывает. Вместе с тем в 30-35 лет обычно «стартуют» другие болезни, которые могут привести к проблемам. Поэтому надо проходить диспансеризацию (плановый медицинский осмотр) для ранней диагностики сердечно-сосудистых, онкологических и прочих заболеваний. Также мужчине очень важно знать, болел ли кто-либо из близких родственников раком предстательной железы. Если да, то необходимо сдать тест на ПСА (простат-специфический антиген) для ранней диагностики. Мужское здоровье зависит и от образа жизни. Нужно правильно питаться и достаточно активно заниматься физкультурой. Крайне важно психоэмоциональное состояние. Вообще у каждого человека должна быть своя зона комфорта… Есть работа, семья, друзья, но еще должно быть хобби. Можно, например, собирать марки, прыгать с парашютом…

— …словом, у мужчины должна быть отдушина.

— Обязательно! И вообще ему надо более внимательно относиться к своему здоровью, а не «я — мужик, я все перетерплю!». Так и сломаться можно.

— Кстати, о походах к врачу. Замечала, что часто на прием мужей приводят жены.

— Бывает и такое. Порой мужчине сложно сделать первый шаг, и женщина выступает как группа поддержки.

— Мужчины в принципе любят лечиться?

— Не очень. Но все хотят, чтобы лечение было максимально быстрым и эффективным. Идеально — принять одну таблетку, которая от всего поможет.

muzhskoe zdorove

«Тыква — самая полезная»

— Правильное питание — довольно обширное понятие. Женщинам, например, принципиально важно есть жирные сорта рыбы, сливочное масло. А мужчинам?

— Для них самое главное — разнообразное питание, без монодиеты! Необходимый элемент для сохранения мужского здоровья — цинк, которого много в тыкве и ее производных — в семечках, каше. В общем, тыква — самая полезная. Обязательно включайте в меню жирные сорта рыбы, красное мясо, любые орехи, желательно сушеные, а не обжаренные, из зелени — петрушку, кинзу, сельдерей… В день надо съедать 500 граммов любых овощей и фруктов.

— Какие физические упражнения предпочтительны для представителей сильного пола?

— Для укрепления мышц таза — ходить, бегать, играть в футбол, желательно освоить комплекс специальной лечебной физкультуры.

— Женщинам, например, нельзя поднимать тяжести, а мужчинам?

— Если речь идет о физкультуре, а не о спорте, то можно заниматься всем. Раньше езда на велосипеде из-за особенности седла физиологически не очень подходила мужчинам, но сейчас производители учли этот нюанс, и проблем нет. Что касается тяжелых силовых нагрузок на тренажерах, то заниматься надо под руководством инструктора.

Пять наивных вопросов урологу

  1. Говорят, пиво губит мужское здоровье. Это правда или миф?

В небольших количествах, условно 0,5 литра в неделю, не страшно. Но если пить его литрами в течение длительного времени, то это может привести к абдоминальному ожирению (когда живот большой, а руки и ноги худые), к снижению выработки тестостерона — основного мужского полового гормона — со всеми вытекающими последствиями.

  1. Есть мнение, что мужчинам нельзя держать мобильники в карманах брюк, мол, это губительно для их здоровья. Это так?

Прямой взаимосвязи нет, как и научно обоснованных доказательств.

  1. Что посоветуете для профилактики переохлаждения мужских половых органов?

Например, закаливание.

  1. Мужчинам в холода нужно носить кальсоны?

Если человеку в них комфортно, то почему бы и нет?

  1. Вредны ли мальчикам одноразовые подгузники?

Желательно минимально их использовать, чтобы у ребенка не перегревались яички.

Фото Ирины Малиновской

Смотрите также:

telegram
Yandex Zen logo
Goolge logo
Школьная ферма бабочек и защита лесопарка. Дети представили экологические проекты для Минска

Столичные учащиеся представили экологические проекты на фестивале «Эко-Да!», который проходил в Минске с 30 октября по 1 ноября, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

31 10 2024 obrazovanie proekty shkolnikov po ekologii miczevich 5 kopiya

Фестиваль объединил юных участников пилотного образовательного проекта «ЭКОДАР». В течение года дети изучали природу, проводили трудовые и экологические акции, а также делали первые шаги в науку. Всего к защите было представлено 18 исследований. Научные труды юных экологов оказались оригинальными и полезными. Познакомим с некоторыми из них.

Ученик 7-го класса СШ № 108 Алексей Просветов исследовал экологическое состояние растительного сообщества лесопарка «Степянка». По мнению школьника, это уникальный зеленый уголок, где произрастают великовозрастные — от 100 до 130 лет — сосны, можно встретить краснокнижные растения. Например, лилию кудреватую.

lesopark stepyanka kopiya e1730537829290

— Но активный отдых людей, к сожалению, наносит ущерб этому уголку природы. Я заметил следующие потенциально опасные действия человека: неграмотное разведение костров, вытаптывание почвы, сбор растений, захламление мусором. По специальной методике определил, что эта территория имеет среднюю степень загрязненности. Считаю, чтобы уменьшить воздействие человека на этот природный объект, необходимо проводить образовательные мероприятия, внедрять системы утилизации отходов и прочее. Мы составили целую программу в защиту лесопарка— рассказал А. Просветов.

lesopark stepyanka 1 kopiya

Лесопарк «Степянка»

Доминик Городецкий, ученик 6-го класса гимназии № 7, изучил потребление сахаросодержащих напитков среди сверстников.

— Я посвятил свой проект исследованию вреда газировок и соков из пакетов на организм ребенка. В них есть сахар, сахарозаменители и подсластители. Они разрушают зубную эмаль. Некоторые содержат кислоты, кофеин, красители. И если употреблять такие напитки в чрезмерных дозах, можно навредить всему организму, — заметил школьник.

Юный исследователь провел опрос среди учеников школы. Оказалось, многие ребята даже не знают, какую опасность таит в себе любимая газировка.

gazirovannye napitki kopiya

— После своего исследования теперь и сам стараюсь выбирать для утоления жажды простую воду, — улыбается Д. Городецкий. — Изучая этикетку одного очень популярного напитка, заметил, что мелким шрифтом на ней указано: в составе есть краситель, влияющий на внимание и активность детей. То есть ребята могут почувствовать себя нехорошо или стать гиперактивными.

Чтобы школьники были лучше осведомлены о вреде сахаросодержащих напитков, шестиклассник составил рекомендации по их употреблению.

gazirovannye napitki 1 kopiya

В 100 мл такого напитка обычно содержится столько сахара, сколько и в стакане чая с пятью ложками этого сладкого ингредиента. Сахара провоцируют развитие кариеса, ожирения, болезней сердечно-сосудистой системы и даже диабета. Не можете отказаться совсем от газировки или сокосодержащих напитков — минимизируйте их количество.

— И лучше выбирайте бесцветные. Изучайте этикетку, пейте через трубочку (сбережете зубы). Имейте при себе бутылочку с водой, она является оптимальной для утоления жажды, — сказал Д. Городецкий.

Анастасия Юстимчук и Вера Листопад учатся в СШ № 24. Девочки презентовали оригинальный проект — ферму для бабочек, созданную прямо в школе.

babochki kopiya

— Мы изучили много информации о том, как размножаются, какое строение имеют тропические бабочки. И стали заниматься их разведением, — рассказала А. Юстимчук. — Для чего? Во-первых, для научных целей. Наблюдение за ними помогает лучше усвоить материал по биологии в 8–10-х классах. Во-вторых, это терапия! Есть ребята, которые трудно социализируются, испытывают стресс… А наши порхающие красотки поселились в комнате отдыха. Прийти, расслабиться, понаблюдать за ними может любой ученик. Когда такой яркий хрупкий цветочек садится к тебе на ладонь — это невероятно!

— Дети, которые за бабочками ухаживают, выращивают их, получают опыт взаимодействия с живым миром природы. У них формируется ответственность, — добавила В. Листопад.

К сожалению, век бабочек недолгий — всего 2-3 недели. Но и после школьники с ними не расстаются: формируют энтомологические коллекции.

butterfly 1697507 1280 e1730538021913

Золотая птицекрылка, фото pixabay.com

— Мы выращиваем чешуекрылых каждый год. Это были такие виды, как золотая птицекрылка, златоглазка Библис, парусник Полит. Мастерили самодельный бабочкарий, он заполняется гидрогелем. Еще нужны термометр, влагомер. Внутрь такой фермы помещается куколка, выжидается определенный период, — рассказывает В. Листопад.

— Когда бабочка появляется на свет, ухаживать за ней нужно как за маленьким ребеночком. Спустя сутки после рождения у нее появляется чувство голода. Мы делаем сахарный сироп, помогаем зубочисткой аккуратно расправить ей хоботок, подносим к тарелочке с едой, — добавляет А. Юстимчук. — Видеть, как она расправляет крылья, а потом порхает в свободном полете по комнате, — восторг!

Фото автора

Более 1,7 тыс. представителей выдвинуты в территориальные комиссии для проведения выборов Президента

Для проведения выборов Президента Беларуси в состав территориальных комиссий выдвинуты 1 725 представителей, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на ЦИК.

photo 2024 10 29 18 26 26

Фото БЕЛТА

Для проведения президентских выборов в республике сформируют 153 территориальные комиссии, в числе которых шесть областных и Минская городская, 118 районных, четыре городских (в городах областного подчинения), 24 городских (в городах районного подчинения).

Что касается представителей, то 82 выдвинуты в областные комиссии, 13 — в Минскую городскую, 1 306 — в районные, 44 — в городские (в городах областного подчинения), 280 — в районные в городах.

Больше всего своих представителей выдвинули политические партии и другие общественные объединения — 1 179 человек. От Белорусской партии «Белая Русь» это 141 человек, Коммунистической партии Беларуси –—71, Республиканской партии труда и справедливости — 42, Либерально-демократической партии Беларуси — 20, от входящих в ФПБ профессиональных союзов — 282, общественного объединения «Белая Русь» — 141, Белорусского союза женщин — 131, БРСМ — 129, Белорусского общественного объединения ветеранов — 118, иных общественных объединений — 104.

Еще 443 представителя выдвинуты от граждан путем подачи заявлений, 103 — от трудовых коллективов.

Образование территориальных комиссий будет завершено 6 ноября 2024 г. Напомним, голосование в день выборов Президента пройдет 26 января 2025 г., досрочное — с 21 по 25 января включительно.