1200 90

Как уберечься от повышенного артериального давления

В Беларуси артериальной гипертензией страдают около 2 млн человек. Как уберечься от коварного заболевания, выяснял корреспондент агентства «Минск-Новости» во время прямой телефонной линии, которую провела для наших читателей врач-кардиолог, ведущий научный сотрудник лаборатории артериальной гипертонии РНПЦ «Кардиология», кандидат медицинских наук, доцент Татьяна Нечесова.

— Татьяна Александровна, какое давление принято считать повышенным?

— Согласно международной статистике, от 40 до 45 % населения страдают повышенным артериальным давлением. К тому же около 30 % больных даже не подозревают о своем недуге. Об инфаркте или нарушении мозгового кровообращения, к сожалению, узнают лишь в реанимации. Не случайно артериальную гипертензию называют «молчаливый убийца» или «тихий убийца». За артериальную гипертензию в Беларуси, как и в европейских странах, принимается уровень артериального давления (АД), равный либо выше 140 на 90. Чтобы подтвердить диагноз, делают 2-3 измерения и берут средний результат. Повторное обследование проводят с интервалом не менее 2 недель. Динамику изменения АД в течение дня можно также проследить посредством суточного мониторирования.

— Меня зовут Михаил Иванович, мне 78 лет. К сожалению, поздно обратил внимание на здоровье. В результате страдают сердце и сосуды. Теперь я придерживаюсь строгой диеты, много хожу…

— И это похвально. Но считаю, что, дожив до 70-80 лет, человеку не стоит сильно ограничивать себя в еде. Оставшиеся годы нужно прожить в радости, в том числе получая гастрономическое удовольствие. Это не значит, что можно употреблять ложками соль, каждый день жарить свинину. Хотя гипертонику небольшая порция этого продукта не навредит.

Правильное питание, физическая нагрузка — это хорошо. Но стрессы, отрицательное мышление, депрессии — вот что опаснее.

— Добрый день. Меня зовут Светлана. Раньше считалось полезным для сердца много бегать, а сегодня — ходить. Правда ли, что 10 тысяч шагов в день спасут от недугов?

— Важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний играет ходьба. Хотя до сих пор нет единого мнения по поводу того, что эффективнее: проделывать за день 10 тысяч шагов или совершать прогулку в течение 30 минут. Ходьба в спокойном темпе без ускорений не принесет особых результатов, потому что сердцу необходима нагрузка. Она заставляет ленивые сосуды и капилляры открыться, проснуться. Если говорить о возрасте, то и в 70, и в 80 лет можно быть активным. Как ты относишься к своему здоровью, так и будет складываться жизнь.

IZMENEN VM 29.11 10 POLOSA Reklama goryachaya liniya zdorove Golod 1

— Вас беспокоит Вероника Александровна. Кардиолог мне постоянно говорит, что нужно пожизненно пить лекарства от гипертонии. А я употребляю таблетки лишь курсами, когда случается обострение болезни.

— Большой вред здоровью наносит неправильное лечение. Доказано, что у людей, которые регулярно принимают гипотензивные препараты, риск получить инсульт на 42 % ниже, чем у тех, кто этого не делает. Как правило, современные гипотензивные средства позволяют в течение первых трех месяцев снизить давление до 140 на 90. И многие, добившись успеха, прекращают лечение. Но артериальная гипертензия — это хроническое заболевание. Даже уменьшение дозы без согласования с врачом может привести к развитию гипертонического криза. А большие колебания давления приводят к нарушению мозгового кровообращения.

— Здравствуйте. Меня зовут Сергей Евстафьевич. В Интернете можно прочесть сотни советов по чистке сосудов. А у меня стеноз сонной артерии достиг 70 %…

— Лекарств, которые бы избавляли кровеносные сосуды от бляшек, не существует. Вам нужно регулярно принимать препараты, снижающие уровень холестерина.

— Добрый день. Меня зовут Софья Семеновна. Давление мне удобнее контролировать дома, подскажите, как это правильно делать?

— Измерять АД нужно дважды с интервалом в 1 минуту утром и вечером перед приемом лекарств и записывать средний результат. Нет смысла включать тонометр по 3-5 раз на день. Потому что давление на протяжении суток меняется. К примеру, выпили кофе — показатель увеличился, отдохнули — снизился. Нормальным в домашних измерениях считается давление 135 на 85. Людям постарше рекомендую периодически проделывать эту процедуру стоя, поскольку в пожилом возрасте может присутствовать так называемая ортостатическая гипотония.

— Вас беспокоит Николай Сергеевич. У меня возникла необходимость частого контроля АД дома из-за появившейся с возрастом гипертонии. Какому тонометру отдать предпочтение — автоматическому или механическому?

— Механический тонометр — это прибор для врачей. Измерение давления таким прибором является медицинской процедурой, требующей знаний и опыта, а также некоторых физических усилий. Неправильное пользование им может привести к погрешности в измерении от 10 до 50 мм рт. ст. и, соответственно, к ошибке в принятии мер по снижению давления. Для домашнего пользования сегодня есть большой выбор автоматических тонометров, имеющих высокую точность измерения и легких в использовании. Многие аппараты кроме цифр давления показывают нарушение ритма — обнаруживают экстрасистолию и даже мерцательную аритмию, рассчитывают среднее значение трех последних измерений. Для страдающих заболеваниями сердца и сосудов такие приборы просто необходимы, как, впрочем, и для здоровых людей. Ведь давление с возрастом может меняться. Это поможет сохранять качество жизни и избегать серьезнейших осложнений гипертонии — инфарктов и инсультов. Современные автоматические тонометры помогут с высокой точностью определить ваше артериальное давление.

Как подготовиться к измерению давления

За 1 час до процедуры избегать употребления алкоголя, никотина и кофеина.

Мочевой пузырь должен быть пустым.

Не измерять давление, если вы находитесь в состоянии стресса, испытываете боль или страх.

Отдохнуть в течение 5 минут.

Расслабить мышцы руки.

Как правильно измерять давление

Занять удобное положение (у спины должна быть опора, ноги не скрещены).

Наложить манжету так, чтобы нижний край располагался на 2 пальца выше локтевого сгиба и между манжетой и рукой помещались 2 пальца.

Измерить давление 2-3 раза с интервалом не менее минуты и рассчитать среднее значение этих показаний.

telegram
Yandex Zen logo
Goolge logo
МЧС предупреждает белорусов о тумане

Утром 2 декабря в отдельных районах республики ожидается туман, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на данные Белгидромета и МЧС.

туман осень погода

Особенно внимательными следует быть водителям и пешеходам: в туманную погоду возможны снижение видимости, затруднение движения транспорта, увеличение вероятности возникновения ДТП.

В понедельник будет облачно с прояснениями и преимущественно без осадков. Местами ожидается слабый гололед. Ветер прогнозируется южный, 3–8 м/с. Температура воздуха составит от +1 до +6 °С.

Ледокол «Арктика», смерть Ворошилова и рабы нового времени. Этот день в истории: 2 декабря

Хроника важных и интересных событий, произошедших в городе, стране и мире 2 декабря в разные годы, — в подборке корреспондента агентства «Минск-Новости».

1409 год. Открывается университет в Лейпциге — один из первых в Центральной Европе

4169

Его основали немецкие преподаватели и студенты, вынужденные перебраться из Праги в Лейпциг из-за гуситских волнений и столкновений между чехами и немцами в Карловом университете. Тогдашние правители Лейпцига Фридрих I Воинственный и Вильгельм II Богатый сразу предоставил новому вузу здание на ул. Петерсштрассе и выделили 500 гульденов в год на содержание.

В университете имелось четыре землячества: саксонское, мейссенское, франкское (позднее баварское) и польское. Университет имел собственные доходы с земель, дарованных курфюрстами.

Первоначально университет состоял из четырех факультетов: свободных искусств (к которым относили тогда и точные науки), теологии, медицины и права. В 1415 г. был учрежден медицинский, а в 1446-м — юридический факультеты. В 1543 г. была основана университетская библиотека Альбертина. В 1682 г. в Лейпцигском университете вышел первый в Германии научный журнал Acta Eruditorum, а в 1879-м Вильгельм Вундт открыл там первый в мире институт экспериментальной психологии.

В XIX веке университет стал настоящим центром немецкой духовной мысли и своеобразной визитной карточкой города.

Сначала в университете обучали только мужчин, а женщин начали принимать на учебу с 1906 г. В 2011-м женщина, Беате Шюкинг, впервые стала ректором вуза.

Лейпцигский университет гордится своими выпускниками. В разное время его студентами были Лейбниц, Гёте, Ницше, Радищев, Шуман, Вагнер, Карл Либкнехт. В 1970-е гг. здесь успешно изучала физику студентка Ангела Меркель, которая в 2005 г. стала первой женщиной на посту канцлера Германии и с тех пор восемь раз признавалась самой влиятельной женщиной по версии журнала Forbes. Кстати, в период существования ГДР, когда и училась Меркель, университет носил имя Карла Маркса.

1804 год. Коронация Наполеона I

jac

В мае 1804 г. французский Сенат принял новую конституцию (так называемый сенатус-консульт XII года), согласно которой Наполеон провозглашался императором французов. Коронация состоялась 2 декабря. Церемония была пышной и проходила в соборе Парижской Богоматери с участием папы Пия VII. Наполеон собственноручно возложил корону на свою голову. Поскольку древняя королевская коронационная корона Франции была уничтожена во время Французской революции, это был новодел, который тем не менее сам Наполеон выдавал за корону Карла Великого.

Сама церемония коронации Наполеона не имела аналогов, он разработал ее сам, смешав элементы разных обрядов и традиций. Так, согласно схемам, принятым в западных обрядах, во время совместной коронации монарха и его супруги, сначала помазуется монарх, наделяется регалиями, коронуется и возводится на престол, и только потом аналогичный, но упрощенный обряд проходит его супруга. Однако для коронации Наполеона и Жозефины каждый из этих шагов был выполнен совместно. Коронация Жозефины происходила сразу после принятия короны Наполеоном.

Между тем сама коронация высветила скрытую до тех пор враждебность между семьями Бонапарт (братьями и сестрами Наполеона) и Богарне (Жозефина и ее дети). Сестры Наполеона не желали нести шлейф Жозефины. А его мать и вовсе отказалась прибыть на коронацию, хотя Давид на своей знаменитой картине, созданной по заказу Наполеона, и изобразил ее взирающей из специальной ложи на триумф сына. В ссорах Наполеон принимал сторону жены и приемных детей, однако оставался щедр по отношению к братьям и сестрам, хотя и высказывал недовольство тем, что они не оправдывают его надежд.

Присутствовавшая на коронации Мадам де Ремюсат, подруга Жозефины Богарне, вспоминала: «Сначала проходили длительные дискуссии по поводу особой коронации императора. Первая идея состояла в том, чтобы папа возложил корону своими руками; но Бонапарт отказался принять ее у кого-либо. В конце концов было решено, что император коронует себя сам, и что папа даст только свое благословение. <…> Прибыв в Нотр-Дам, император некоторое время оставался в архиепископстве, чтобы надеть свои одежды, которые, казалось, немного его подавили. Его невысокая фигура растаяла в огромной горностаевой накидке. Простой лавровый венок украшал его голову; она была похожа на древнюю медаль. Он был чрезвычайно бледен, искренне тронут и его глаза помутнели. После коронации Наполеон короновал Жозефину. Момент, когда Императрица была коронована, вызвал всеобщее восхищение. Она так изящно подошла к алтарю, преклонив колени в такой элегантной и простой позе, что все умилились. <…> Папа на протяжении всей церемонии выглядел как смиренная жертва…».

Посол Батавской республики Рутгер Ян Схиммелпеннинк писал своей жене Катарине, что чуть не околел от холода на коронации Наполеона: «Холод ужасно мучил всех присутствующих, особенно женщин, которые страдали от него из-за легкости своих одежд и потому, что церемониал не позволял им укрыться шалью, как они сделали бы это в ином случае. Стоял такой холод, особенно в этом огромном соборе, что даже мужчины с трудом могли его выносить».

Почему Наполеон стал императором, а не королем? Он объяснил: «Быть королем — это значит наследовать старые идеи и генеалогию. Я не хочу ни от кого вести свою родословную». Он стал императором Наполеоном I для того, чтоб укрепить свою власть и влияние не только во Франции, но и в Европе. Он хотел большего и стремился к нему.

1949 год. Генеральная Ассамблея ООН принимает Конвенцию о борьбе с торговлей людьми и с эксплуатацией проституции третьими лицами

rabstvo

В 1985 г., в очередную годовщину принятия конвенции, по решению ООН 2 декабря стало Международным днем борьбы за отмену рабства.

Несмотря на то что в современном мире рабство уже нигде законодательно не закреплено, оно все еще существует и остается глобальной проблемой. Более того, возможно, это покажется удивительным и неправдоподобным, но факты свидетельствуют, что в современном мире рабство распространено сильнее, чем когда бы то ни было. Эксперты международной организации Free the Slaves утверждают, что если за 400 лет существования трансатлантической работорговли с Черного континента было вывезено примерно 12 млн невольников, то в современном мире на положении рабов живут около 50 млн человек. Из них 28 млн заняты принудительным трудом, а 22 млн живут в принудительных браках. Около 12 % занятых принудительным трудом — это дети, причем более половины из них подвергаются коммерческой сексуальной эксплуатации.

Подпольная работорговля является третьим по уровню прибыльности криминальным бизнесом в мире, уступая лишь торговле оружием и наркотикам.

В Международный день борьбы за отмену рабства ООН призывает государства-члены увеличить число инициатив, которые будут способствовать социальной интеграции и положат конец всем формам дискриминации.

1969 год. На 89-м году жизни умирает советский военачальник и государственный деятель Климент Ворошилов

ria 24912 tn

Клименту Ефремовичу принадлежит абсолютный рекорд продолжительности пребывания в Политбюро ЦК ВКП(б), Президиуме ЦК КПСС — 34,5 г.

Он прошел славный боевой путь, о чем свидетельствуют многочисленные награды: две золотые звезды Героя Советского Союза, золотая медаль «Серп и Молот» Героя Социалистического Труда, восемь орденов Ленина, шесть орденов Красного Знамени и множество других. В 1935 г. ему первому в стране было присвоено звание маршала Советского Союза.

Впрочем, другой маршал — Георгий Жуков не очень высоко оценивал ворошиловское руководство в 1934–1940 гг. наркоматом обороны СССР: «…Нужно сказать, что Ворошилов, тогдашний нарком, в этой роли был человеком малокомпетентным. Он так до конца и остался дилетантом в военных вопросах и никогда не знал их глубоко и серьезно».

О революционной борьбе Ворошилова, его полководческой деятельности в годы гражданской и Великой Отечественной войн, об участии в становлении молодого советского государства и в послевоенном строительстве известно практически все. Однако есть факты, которые, возможно, и не представляют интереса для серьезных биографических изданий, но, безусловно, являются важным дополнением к портрету одного из главных действующих лиц советской эпохи.

Так, например, после избиений и издевательств, которым подвергся в тюрьме юный большевик Луганского подполья Клим Ворошилов, ему потом периодически слышались различные звуки — то грохот поезда, то лай собак, то крики людей. С этим навязчивым фоном ему пришлось прожить всю оставшуюся жизнь — врачи ничем не могли помочь. Они лишь разводили руками и давали расхожие советы о необходимости поддерживать здоровый образ жизни и активнее заниматься спортом.

Ворошилов никогда не курил. Еще в детстве, попробовав с приятелем самокрутку, он серьезно отравился дымом и с тех пор к этому занятию больше не возвращался. А вот опрокинуть рюмку-другую мог. Особенно уважал «Горiлку з перцем». Ее делали небольшими партиями на предприятиях для кремлевских буфетов. Бутылка была полулитровой, и перец в ней был один, но огромный.

Ворошилов любил украинскую кухню, особенно борщ. Но употреблял его на свой манер. Всегда брал к столу стручок красного жгучего перца, разрезав его, вытряхивал все зернышки в тарелку, а потом крошил туда и сам перец. Ел он такой борщ с удовольствием и часто подшучивал над домочадцами, предлагая отведать хоть ложечку по его рецепту. Никто, однако, этого зверски перченого зелья выдержать не мог. На второе Ворошилов предпочитал яичницу с помидорами и печеную картошку.

Еще с гражданской войны Ворошилов был очень дружен с Михаилом Фрунзе. Когда тот умер, Климент Ефремович обратился с письмом в ЦК ВКП(б), в котором просил передать ему осиротевших детей товарища на воспитание. Вопрос решился положительно, и в 1931 г. дети Фрунзе, Тимур и Татьяна, были усыновлены Ворошиловым. Они воспитывались с его детьми как одна семья и никогда не чувствовали себя чужими.

1974 год. Начинаются ходовые испытания атомного ледокола «Арктика»

23221

Испытания прошли успешно и в апреле следующего года судно было принято в эксплуатацию.

Второй в истории атомный ледокол — после «Ленина» (1959) был заложен 3 июля 1971 г. на стапелях Балтийского завода в Ленинграде. Это передовое по тем временам судно было создано усилиями коллективов более 350 объединений и предприятий и не менее сотни научно-исследовательских, проектно-конструкторских и эксплуатационных организаций страны.

В августе 1977 г. «Арктика» первой из надводных кораблей достигла Северного полюса.

Позднее на том же Балтийском заводе по проекту «Арктики» построили еще пять атомных ледоколов: «Сибирь» (1977), «Россия» (1985), «Советский Союз» (1989), «Ямал» (1992), «50 лет Победы» (2007).

16 июня 2016 г. был спущен на воду новый самый большой и мощный двухреакторный ледокол в мире, который вновь получил имя «Арктика» и стал головным в новой серии атомных ледоколов ЛК-60Я.