1200 90

Как выступили белорусские спортсмены в предпоследний соревновательный день II Игр стран СНГ

Девятый соревновательный день II Игр стран СНГ принес нашим спортсменам награды в самбо, боксе, пятиборье, баскетболе 3 × 3, плавании и карате. Подробности — в материале корреспондента агентства «Минск-Новости».

sport pyatibore final estafet stolyarov 18

Первыми новости о высоких результатах пришли от пятиборцев. Мария Гнедчик и Мира Бурая выиграли эстафету. При этом после фехтования и плавания лидировала сборная Казахстана, а белоруски начинали этап лазер-рана с четвертого места. Однако затем наш дуэт не только ликвидировал отставание, но и вырвался вперед. Третье место у египтянок.

sport pyatibore final estafet stolyarov 20

sport pyatibore final estafet stolyarov 21

sport pyatibore final estafet stolyarov 22

sport pyatibore final estafet stolyarov 26

sport pyatibore final estafet stolyarov 38

Выступление парней оказалось не столь богатым на перипетии. После плавания и фехтования в лидеры вышел российский дуэт в составе Тимофея Попова и Егора Зорькина, а белорусы Никита Лысенко и Назар Сивицкий располагались на второй строчке. Такой же расклад сохранился и по итогам всей финальной программы. Третье место вновь у пятиборцев из Египта.

sport pyatibore final estafet stolyarov 44

sport pyatibore final estafet stolyarov 62

Весьма зрелищным выдалось выступление наших спортсменов на баскетбольном турнире в формате 3 × 3, который принес четыре награды — две бронзы, серебро и золото. В матчах за третье место и парни, и девушки из вторых сборных Беларуси быстро захватывали преимущество над своими визави из Туркменистана и Узбекистана соответственно, после чего матч дальше шел под их диктовку.

12 08 2023 sport basketbol 3h3 polufinal final ii igry stran sng malinovskaya 20

12 08 2023 sport basketbol 3h3 polufinal final ii igry stran sng malinovskaya 21

12 08 2023 sport basketbol 3h3 polufinal final ii igry stran sng malinovskaya 22

12 08 2023 sport basketbol 3h3 polufinal final ii igry stran sng malinovskaya 52

12 08 2023 sport basketbol 3h3 polufinal final ii igry stran sng malinovskaya 65

А вот в финалах, где в обоих случаях играли команды Беларуси и России, все оказалось не так просто. Первыми на площадку бороться за золото вышли девушки. Матч шел тяжело, нашим баскетболисткам не удавалось оторваться от преследовательниц более чем на два очка. Позднее счет и вовсе стал равным. А за минуту до окончания поединка россиянки быстро вырвались вперед на два очка и лидерство уже не отдали. Иной расклад оказался у парней. К середине игры они полностью контролировали инициативу, ведя со счетом 10:1. Правда, во второй половине матча россияне заметно прибавили, но и наши баскетболисты победу упускать не собирались, добыв в итоге медаль высшей пробы.

12 08 2023 sport basketbol 3h3 polufinal final ii igry stran sng malinovskaya 86

12 08 2023 sport basketbol 3h3 polufinal final ii igry stran sng malinovskaya 89

12 08 2023 sport basketbol 3h3 polufinal final ii igry stran sng malinovskaya 94

Урожайным на награды стало выступление боксеров. Золото добыл Денис Мацулев (категория — свыше 92 кг), серебро у Витаса Гарцуева (до 57 кг), Алексея Гацакова (до 63,5 кг), Кирилла Дугаря (до 86 кг). Бронза у Родиона Тимощенко (до 48 кг), Даниила Кокорева (до 51 кг), Дмитрия Дворниченко (до 60 кг), Никиты Бруева (до 80 кг), Максима Кравца (до 92 кг).

Хорошие результаты вновь показали наши пловцы. Лидия Христук пришла к финишу третьей в заплыве на 100 м на спине. Такой же результат у Марии Пученковой, преодолевшей 200 м вольным стилем. Пять медалей добыли парни, в их числе два серебра (Генрих Тонкович и Владислав Величко) и три бронзы (Максим Кликушин, Данила Бохуров и Егор Купрейчик). А в смешанной эстафете вольным стилем 4 × 100 м белорусы стали вторыми.

Также каратисты Ирина Шарыхина и Максим Каширский выиграли серебро. А Олег Мелехин, Глеб Сачковский и Дэвид Нгуен стали бронзовыми призерами II Игр стран СНГ.

Результативно выступили и наши самбисты. Анфиса Копаева стала лучшей в категории до 50 кг. Копилку наград также пополнили серебро от Татьяны Мацко и Анжелы Жилинской. А вот парни в каждой категории — до 58, 71, 88 и свыше 88 кг — завоевали по бронзе. На третью ступень пьедестала почета поднимались Владислав Бурдь, Владислав Саяпин, Александр Круглик и Дмитрий Хохлов.

В общем медальном зачете II Игр стран СНГ белорусы твердо занимают второе место с 193 наградами (34 золотые, 60 серебряных, 99 бронзовых медалей). Первую строчку по-прежнему занимают россияне (123, 77, 42), тройку лучших замыкает Узбекистан (24, 16, 44).

Программа соревнований в Минске на 13 августа:

Волейбол

«Чижовка-Арена» (девушки)

  • 9:00 — Армения — Казахстан
  • 11:15 — Беларусь — Россия

Дворец спорта (юноши)

  • 10:00 — Узбекистан — Таджикистан;
  • 12:15 — Беларусь — Россия

Современное пятиборье

Спорткомплекс БГУФК

  • 11:30 — смешанная эстафета

Фото Ирины Малиновской и Алексея Столярова

Смотрите также:

telegram
Yandex Zen logo
Goolge logo
«Очень ждали «Марафон единства». Масштабные гуляния проходят в Могилёве

На площадке перед Ледовым дворцом спорта в Могилёве развернулись масштабные гуляния 23 ноября, передает корреспондент агентства «Минск-Новости».

politika marafon edinstva yarmarka stolyarov 34 kopiya

Для горожан и гостей Могилёва работали ряды палаток с разными активностями. На одной площадке можно было погреться у печи, на другой — поучаствовать в беспроигрышной лотерее, на третьей — мастер-классы.

politika marafon edinstva yarmarka stolyarov 10 kopiya

politika marafon edinstva yarmarka stolyarov 41 kopiya

politika marafon edinstva yarmarka stolyarov 33 kopiya

Огромная очередь выстроилась в контактный зоопарк. Там, кстати, были не только привычные козы, гуси и кролики, но и экзотичные питомцы: дикобразы, утки-мандаринки и носухи.

politika marafon edinstva yarmarka stolyarov 15 kopiya

— Мы с дочкой специально ехали сюда, зная, что будет праздник. Очень ждали «Марафон единства». Могилёв так готовился! Город украшали, повсюду красивые плакаты. Впечатления от гуляний хорошие, понравилось, что все разнообразно. Дочка больше всего оценила контактный зоопарк, — рассказала могилевчанка Ольга Пышкевич.

Отдельно торговые ряды. Здесь можно было прикупить вкусный сувенир или порадовать себя и близких подарком. Косынки и шапки, игрушки и сумочки, конфеты и зефир — товары на любой вкус и кошелек.

politika marafon edinstva yarmarka stolyarov 44 kopiya

politika marafon edinstva yarmarka stolyarov 38 kopiya

politika marafon edinstva yarmarka stolyarov 16 kopiya

Еще одна гостья праздника, Евгения Зайцева, приехала из Белыничей. В Могилёве она оказалась по работе. Узнав, что в городе проходит праздник, не упустила возможности побывать на нем.

— Все площадки очень нравятся. Вкусно, весело, креативно. Но главное, что люди все вместе: семьи гуляют, дети радуются. Все счастливы. На мой взгляд, в этом и есть цель «Марафона единства», — поделилась гостья.

politika marafon edinstva yarmarka stolyarov 32 kopiya

politika marafon edinstva yarmarka stolyarov 11 kopiya

politika marafon edinstva yarmarka stolyarov 05 kopiya

Вдоль площади перед дворцом выросли палатки с шашлыком, блинчиками, драниками, пиццей, сладостями. Здесь же можно было купить горячий чай или глинтвейн, разместиться за столиком и поболтать с друзьями, послушать концертную программу.

politika marafon edinstva yarmarka stolyarov 01 kopiya

politika marafon edinstva yarmarka stolyarov 29 kopiya

Фото Алексея Столярова

Питаться вкусно и не толстеть можно! Диетолог — про правильные гамбургеры и подсчет калорий

О пользе здорового питания не говорит только ленивый. Однако для многих оно ассоциируется исключительно с вареной брокколи и полным запретом на сладкое. Хотя это далеко не так. Что такое полезный рацион и с чем его едят, корреспонденту агентства «Минск-Новости» рассказал врач-диетолог Владислав Морозик.

1500841191597504e79b31e4

Правила приема

Владислав Михайлович, когда пациенты спрашивают про правильное питание, что вы им говорите? Только ли о вреде фастфуда и пользе отварной куриной грудки с гречкой?

— Многие и правда считают, что здоровый рацион — это жесткие ограничения, гречка с грудкой и ничего более. Но если питание организовать лишь по таким «правильным» принципам, организм очень скоро начнет бить тревогу. Все намного сложнее.

Рацион должен быть сбалансированным по всем показателям. Достаточное количество овощей и зелени (минимум 400 г в день) плюс одна-две порции фруктов и ягод — это источник витаминов, микроэлементов, клетчатки (она является любимой едой кишечной микробиоты). Кроме того, должны быть и полноценные белки, причем как растительного (бобовые, крупы, орехи), так и животного происхождения (яйца, птица, рыба, мясо).

Не стоит демонизировать жиры, просто не надо превышать рекомендованных значений. Их суточная норма должна составлять 25–30 % от общего количества потребляемых калорий (порядка 45–80 г). Жиры необходимы для усвоения жирорастворимых витаминов, производства гормонов и клеточных мембран.

Не забываем и про достаточное количество молочных продуктов, которые, кроме прочего, укрепляют кости.

— Овощи — хорошо, а гамбургер — плохо. Получается, это не так?

— Нет абсолютно полезных или вредных продуктов. Если съесть килограмм, например, капусты, может пострадать организм. А гамбургер (его принято ругать) будет полезным, если в цельнозерновую булочку положить не котлету, а кусок отварного или запеченного мяса. Если хотите все же котлету, то ее лучше запечь в духовке, а не жарить на масле. Из любого продукта нужно стараться извлечь пользу для здоровья.

Даже если вы иногда съедите «неправильный» гамбургер либо шаурму в ресторане быстрого питания, а в остальное время у вас будет преобладать здоровый рацион, они не нанесут большого вреда. Другими словами, о вреде определенных продуктов можно говорить только тогда, когда они постоянно и в большом количестве присутствуют в меню, из-за чего возникает перекос в калориях и питательных веществах.

shutterstock 75223777 calorie count

Про зарядку не забудь

— Часто слышим, мол, фигура формируется на кухне. Значит ли это, что для поддержания себя в форме нужно только не есть лишнего?

— Чтобы до глубокой старости оставаться в хорошей форме, надо с ранних лет правильно питаться. Неслучайно сегодня государство предпринимает попытки научить этому ребят при составлении меню в школьных столовых. Однако в первую очередь родители должны показывать личный пример. Если отец говорит о вреде чипсов, а сам вечером ест их с пивом, или если мама уверяет, что майонез — зло, но заправляет им каждое блюдо, а детям предлагает лишь полезный кабачок, то они будут ставить слова взрослых под сомнение. А от неправильного пищевого поведения и привычек, сформированных в детстве, потом трудно избавиться.

Также для красивой и стройной фигуры очень важна физическая активность, ее следует поддерживать на высоком уровне всю жизнь. Это помогает укреплять сердце и сосуды, держать в тонусе мышцы, чтобы продлевать активное долголетие и не быть немощным в старости. Те, кто всю жизнь в движении, а среди моих пациентов таких немало, и в 80 лет имеют хорошие показатели физического и ментального здоровья. Сбалансированное питание, физическая активность и умение справляться со стрессом должны идти рука об руку.

— Как относитесь к бодипозитиву? Не скрывается ли за ним опасная тенденция махнуть на себя рукой?

— К самому движению я отношусь нормально, потому что изначально оно формировалось на гуманистической и демократической идее: «Я такой и могу быть любым, не согласуя этот вопрос с кем-либо и не подвергаясь за это нападкам». То есть общество должно воспринимать человека таким, какой он есть, никого не должны волновать длина или цвет его волос, форма носа, ушей, пропорции тела. Однако в современной интерпретации идея бодипозитива чаще всего прикрывает лень человека и его нежелание контролировать себя и самочувствие. Порой (если судить по прессе) лень даже агрессивная: со стороны людей с явным ожирением не раз отмечались злые нападки на тех, кто мягко пытался указать им на проблемы со здоровьем.

То, что сегодня пытаются выдать за бодипозитив, не имеет с ним ничего общего. Но это вовсе не означает, что полных людей стоит подвергать травле, как, например, это делают сторонники фэтшейминга: они унижают человека с лишним весом и вынуждают его испытывать чувство вины.

— Ожирение — болезнь или просто распущенность и нежелание взять себя в руки?

— Это серьезное заболевание, приводящее ко многим осложнениям: диабету, инфаркту, инсульту, артериальной гипертензии, онкологии. Причины ожирения у всех разные. Да, в 95–98 % случаев заболевание возникает из-за нарушения режима питания и недостаточной физической активности. Самому, увы, вылечиться от ожирения не получится: требуются консультация врача-диетолога (а нередко и психотерапевта) и контроль с их стороны.

f6b210d6 11c7 586c 9d91 646aab9d086a

Плюсы и минусы

— Надо ли считать калории? Или можно и так понять, переедаешь ты или нет?

— По большому счету не нужно. Но бывают ситуации, когда подсчет калорий все же необходим. Например, вы начали сильно набирать вес, но при этом вам кажется, что едите мало. Тогда следует изучить свой рацион, и специальные программы по подсчету калорий помогут в этом. Недели или двух вполне достаточно, чтобы закрыть вопрос. Почему не дольше? В большинстве своем мы все питаемся стереотипно. Даже если блюда не повторяются изо дня в день, все равно формируем рацион определенным меню. Проанализировав его, можно легко узнать суточную калорийность. Формулы основного обмена веществ найдем в интернете. И обязательно учитываем уровень физической активности. Если потребляемые калории превышают требуемый уровень суточных энергозатрат, это и есть причина увеличения веса.

Однако встречается и обратная ситуация: если калораж слишком низкий, как бы странно это ни звучало, масса тела тоже будет расти. К примеру, когда человек сидит на диете, организм испытывает большой стресс, готовится к длительному периоду голода и начинает экономить, замедляя обмен веществ. Поэтому мы должны потреблять столько, сколько требуется нашему организму, без перекосов в ту или иную сторону.