«Любить осень — навык, который нужно тренировать». Рецепты минчан, как не сдаться в плен осенней хандре
- Подписаться на
Прощание с беззаботным летом, резкие перепады температур, сокращение количества солнечных дней тяжело даются многим людям. Горожане рассказали корреспонденту агентства «Минск-Новости», как «спасают» себя, когда осень вступает в свои права, и что помогает сделать эти дни теплее и уютнее.
В ботанический, как на работу
— Я фанатка лета, а к сменяющему его сезону всегда относилась скептически. Пока не поняла: любую мою осень делает намного приятнее время на природе, наблюдение за тем, как она постепенно увядает, чтобы весной снова пробудиться, — поделилась минчанка Даша. — Я убеждена: нужно в буквальном смысле заставить себя обращать внимание на пышное и разноцветное убранство деревьев, красивую листву под ногами, часто меняющее «образ» небо, цветы, украшающие улицы города. Тогда даже самый дождливый день станет намного приятнее.
Свой совет девушка в шутку прозвала «витамином-антихандрином», который нужно употреблять как можно чаще, поскольку он имеет накопительный эффект.
— Уже два года подряд осенью стабильно 1–2 раза в неделю хожу в ботанический сад. Эффект комплексный: красота для глаз и разрядка для души. Прогулки по аллеям расслабляют, замедляют, помогая отключиться от круговорота жизни, учат обращать внимание на детали, наслаждаться происходящим в моменте, — добавила собеседница. — После таких прогулок чувствую себя наполненной, даже появляется легкость в теле.
Технологический подход
Инга работает фрилансером и проводит по 8–9 часов за компьютером дома. Каждую осень у нее появляется состояние, по ее словам, близкое к депрессии. Мириться с этим девушка устала, но искать «пилюлю от хандры» решила самостоятельно. Изучив вопрос в интернете, она выяснила, что специалисты изобрели специальные очки для проведения светотерапии — они помогают легче пережить период без солнца.
— Когда их покупала, на чудо особо не надеялась. Как говорится, а вдруг, — рассказала минчанка. — По описанию производителя, устройство помогает решить проблему недостатка солнечного света и обеспечивает терапевтический эффект, аналогичный использованию специальных ламп и светобоксов. Они вполне комфортны во время носки, не вредят глазам. Конечно, полноценной заменой солнца их сложно назвать, но не скатиться в хандру помогают. Ношу их второй сезон. Однозначно могу сказать: с ними лучше, чем без них.
На службе у красоты и уюта
Другая собеседница — Аня —призналась, что начала любить осень после окончания школы.
— Говорю искренне: теперь каждый раз с нетерпением жду 1 сентября. Особая свежесть первого осеннего месяца придает мне сил, бодрости, продуктивности и бонусом дарит хорошее настроение и мотивацию продолжать улучшать свою жизнь. С наступлением октября и ноября этот запал никуда не исчезает, но его периодически дополняют моменты, когда нужно замедлиться и поддаться размышлениям, — отметила девушка. — У меня есть традиция: в начале каждого сезона немного украшаю квартиру, чтобы задать настроение на ближайшие три месяца. В этом году декорировала свою однушку двумя большими картонными гирляндами с изображением тыкв, ароматическими свечами собственного производства с запахами свежей выпечки и корицы, повесила огоньки с желтым светом на стену, «переодела» некоторые элементы интерьера в оранжевые, бордовые и коричневые цвета.
Такое преображение и времени немного занимает, и настроение поднимает.
— Любить осень — это тоже навык, который нужно тренировать. Необходимо уметь создавать и замечать красоту вокруг себя. В каждом явлении есть что-то прекрасное. Например, в дождливую погоду в лужах отражается небо, и это потрясающее зрелище, — считает девушка.
Жизнь со вкусом
— Осень — время уюта, буйства красок, теплых встреч и разговоров по душам. И уж точно не период стагнации и бездействия, — убеждена минчанка Наталья. — Если подкрались меланхолия, апатия и лень, стоит вспомнить лишь одну фразу, следуя которой удастся переиграть этих трех спутниц грядущей глубокой печали. Звучит она просто: движение — жизнь.
У Натальи таких опытов победы на своем поле достаточно. Например, в октябре 2015-го, почувствовав зарождающееся желание до весны, что называется, плыть по течению, она твердо решила: так не пойдет.
— Занялась бегом. Поскольку из опыта в этом деле за плечами были лишь уроки физкультуры, обратилась к тренеру, который учил меня и других желающих правильной технике, умению держать темп и прочим важным аспектам. Это были полноценные занятия три раза в неделю. Так за осень и зиму я обрела неплохую беговую и физическую форму. Весной сестра мужа, которая тогда жила в Турции, зная о моем новом увлечении, предложила пробежать марафон. Я почти сразу согласилась. С тех пор периодически участвую в массовых забегах, в минских в том числе, — поделилась собеседница.
Этот опыт натолкнул женщину на мысль в периоды возможной меланхолии работать на опережение: ставить посильные цели, задачи и в собственном темпе следовать плану по их реализации.
— Таким способом одной осенью я подтянула английский, другой — ходила на курсы флористов, третьей — освоила вязание. В этом деле важна регулярность, и первые результаты не заставят себя долго ждать, — подытожила Наталья.
Читайте также:
- Необъятный чек-лист желаний и возможностей: минчане поделились планами на лето
- «Ждем настоящую весну, но момент не упускаем». Минчане отдыхают в парке Победы
- Легко ли создавать цветочную красоту возле своего дома: заглянули в палисадник «Минчанина года» Веры Прокопчик
- Как преодолеть осеннюю хандру и сезонную депрессию – советы психолога
- Работала на руднике, стала 2-кратной чемпионкой Беларуси и тренером. Поговорили с девушкой-бодибилдером
Смотрите также:
