Нейросеть или телефон доверия? Выяснили, кто лучше разбирается в вопросах безответной любви
- Подписаться на
Поговаривают, что в будущем искусственный интеллект сможет заменить программистов, копирайтеров, иллюстраторов и даже психотерапевтов. Действительно ли это так? Корреспондент агентства «Минск-Новости» обратилась с запросом «Как справиться с безответной любовью» к нейросети ChatGPT и реальному специалисту службы экстренной психологической помощи.
Фото носит иллюстративный характер, pixabay.com
То, что в перспективе искусственный интеллект будет разбираться в душевных вопросах лучше психолога, звучит обнадеживающе. Ведь нередко после посещения специалистов человек испытывает разочарование: деньги потрачены, а проблему решить не удалось. Более того, возможность оказания психологической помощи нейросетью решит и такие проблемы как ожидание – к психологу следует записываться заранее – и неэтичность: редкие психотерапевты могут похвастаться способностью безусловно принимать клиента и не переносить на него свои комплексы. В то же время нейросеть не сможет обеспечить индивидуального подхода – для этого требуется наличие эмпатии.
Невзаимное чувство глазами GPT
Впрочем, есть вопросы, которые лучше всего решать при помощи холодного рассудка. Например, как справиться с безответной любовью. На эту тему у меня и состоялся диалог с искусственным интеллектом.
Нейросеть ChatGPT предлагает широкое разнообразие ролей собеседника, начиная от «Гопника» заканчивая «Красноречивым Сократом», а также оставляет возможность пообщаться без роли.
Вот так преодолеть отсутствие взаимности предлагает непосредственно нейросеть (Режим – «Без ролей»):
— Примите свои чувства: разрешите себе ощущать и испытывать боль или горе от безответной любви. Подавление эмоции может отрицательно сказаться на вашем эмоциональном и психическом состоянии.
Проанализируйте ситуацию: обратите внимание на то, что отсутствие ответной любви может быть вызвано различными факторами, и многие из них находятся за пределами вашего контроля. Помните, что это не обязательно отражает вашу ценность как человека.
Поддержка близких: обратитесь к друзьям или родным, чтобы поделиться своими чувствами и получить поддержку. Они могут помочь вам осмыслить ситуацию и предложить свой взгляд на вещи.
Удалите/ограничьте контакт: если постоянное общение и даже взгляд на человека, в которого вы влюблены безответно, причиняют вам боль, может быть полезно удалить его номер из телефона, блокировать в социальных сетях или ограничить взаимодействие с ним на протяжении некоторого времени.
Уделите время себе: помните, что вы заслуживаете счастья. Посвящайте время увлечениям, хобби и развлечениям, которые приносят вам радость и помогают заняться саморазвитием.
Фото носит иллюстративный характер, pexels.com
Развивайте отношения: откройтесь для новых возможностей, встреч и знакомств. Общение с новыми людьми и развитие других типов отношений может помочь вам пройти через безответную любовь.
Обратитесь за профессиональной помощью: в некоторых случаях может быть полезно обратиться к психологу, который поможет вам разобраться в своих эмоциях и даст советы, как справиться с безответной любовью».
Прямолинейно и по существу отвечает на вопрос «Как справиться с безответной любовью» персонаж «Гопник»:
— Ладно, слушай, зачем тебе проблемы с такой хреновой темой? Любовь, безответная, все это глупости. Ты просто оставь это и иди дальше. Не стоит беспокоиться о чувствах тех, кто не ценит тебя. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на такую дрянь. Вылизался, встань и иди искать нормальную девочку, которая будет на тебя смотреть. Все, закончили тему?
Правда, совет по большей степени касается парней, нежели девушек. Возможно, это намек на то, что суровая улица воспитывает силу, а не гендерное равенство. В других амплуа нейросеть GPT придерживается более прогрессивных взглядов и дает универсальные советы для людей любого пола. «Доктор» называет «безответную любовь» сложной эмоциональной ситуацией, которая «хотя и не является физической болезнью, но может оказывать сильное воздействие на психическое и эмоциональное здоровье». В таком случае виртуальный врач рекомендует перенаправить энергию – найти новое хобби и расширить кругозор, заручиться поддержкой близких, перераспределить свое время – заняться чем-то более полезным, а также выпить успокаивающего чайку и приступить к физическим упражнениям. Среди предложенных способов был и необычный «лайфхак» — написать себе «творческое письмо», которое поможет выразить чувства и эмоции по поводу невзаимной любви.
Аналогичные способы предложил и «Контент-менеджер», разнообразив советы эмодзи и хештегами.
«Психолог» из чата GPT дает следующие рекомендации:
— Разностороннее общение: исследования показывают, что общение с другими людьми может помочь снизить общую потребность во внимании одного единственного человека. Попробуйте разнообразные социальные активности, включая новые хобби, занятия спортом или присоединение к группам с общими интересами.
Позитивное мышление: оно может помочь выйти из цикла негативных мыслей и эмоций. Заметьте и цените положительные аспекты вашей жизни, уделите внимание своим достижениям и поставьте перед собой новые цели.
Личностный рост: не сосредотачивайтесь на безответной любви, а уделите время своему личностному развитию. Расширяйте кругозор, развивайте навыки и предоставленные вам возможности для самовыражения. Приобретение новых знаний и навыков может помочь вам почувствовать себя лучше и повысить самооценку.
Саморазвитие: поставьте перед собой задачу развиваться внутренне и духовно. Исследования показывают, что практика медитации, йоги или других методов саморазвития может помочь справиться со стрессом, улучшить самоощущение и укрепить эмоциональное благополучие.
— Что ж, безответная любовь – это как попытка приручить дикого енота. Ты все время достаешь еду, но он постоянно отскакивает, оставляя тебя с пустыми руками и сломанным сердцем, — рассуждает «Комик».
В качестве рекомендаций нейросетевой шутник предлагает прекратить себя жалеть, взглянуть на ситуацию с юмором, идти вперед и не забывать, что в мире есть и другие люди, годящиеся на роль потенциального партнера.
Персонажи из ChatGPT в конце сообщений все же упоминали, что для детальной проработки запроса лучше обратиться к компетентному специалисту. Поэтому было также решено задать этот же вопрос сотруднику телефона доверия.
Доверяй, но проверяй
Беседа со специалистом экстренной психологической помощи началась не с общих рекомендаций, как в случае с нейросетью, а с уточняющих вопросов, способных прояснить ситуацию: сколько мне лет, выучилась ли я, был ли до этого в моей жизни опыт болезненного разрыва отношений или безответной любви, а также конкретизации – чего бы хотелось получить в результате.
Я представилась девушкой, которая страдает от невзаимного чувства к другу по переписке. Несмотря на то, что пару лет назад кавалер добавил ее в «черный список», она по-прежнему продолжает его любить, игнорируя других мужчин. Благодаря вопросам психолог помогла выйти на глубинную первопричину: невзаимная любовь – отражение желания человека выбирать холодных и недоступных партнеров, принципиально отвергая тех людей, которые готовы проявлять заботу, ласку и понимание в ответ. Все это может происходить из отношений с родителями в раннем детстве (например, любовь нужно было заслуживать), а также отражать особенности депрессивного мышления. Нередко для человека с депрессией растворение в любви – тот же уход из жизни, только более социально приемлемым способом. В обоих случаях необходима помощь более компетентного лица и возможно даже медикаментозное лечение.
В каких-то моментах диалога хотелось даже всплакнуть: общение с настоящим человеком и его заинтересованность помогают иначе взглянуть на свою жизнь, проблемы и увидеть схожие закономерности в различных ситуациях. Даже тех, которые не касаются любви. А затем – подобрать методы их благополучного разрешения, соответствующие конкретному случаю. Все это отличается от общих рекомендаций искусственного интеллекта.
Таким образом, можно сделать вывод, что нейросетевой психолог способен оказать поддержку в простых ситуациях, когда нужно быстро прийти в себя «здесь и сейчас». Это как таблетка обезболивающего или жгут для остановки кровотечения. А вот реальный специалист работает непосредственно с глубинными первопричинами проблемы и нацелен на полное исцеление человека через длительную работу.
Вопрос о том, что же лучше – быстро прийти в рабочее состояние «здесь и сейчас», залепив душевную рану пластырем рекомендаций, или же годами оперировать психотравму ради счастья в перспективе – предмет долгой философской дискуссии.
Смотрите также:
