Помогает определить риски по заболеваниям. Специалист — о важности определения индекса массы тела
- Подписаться на
Что такое индекс массы тела и зачем его нужно знать, корреспонденту агентства «Минск-Новости» рассказала заведующая городским Центром здоровья Снежана Кавриго.
Фото Depositphotos
Почти все слышали об индексе массы тела, а те, кто следит за весом или стремится похудеть, не раз пытался посчитать его. Но, к сожалению, не все понимают, для чего он нужен. Начнем с определения. Индекс массы тела (ИМТ) — это соотношение роста и веса, которое показывает, есть недостаточная или лишняя масса или нет. Разработан он социологом из Бельгии Адольфом Кетле в 1869 г. и используется для определения рисков по заболеваниям.
Однако у этого метода есть свои нюансы. ИМТ не покажет реальный процент жира и мышц в теле. Он не учитывает пол, хотя применять для женщин и мужчин одни и те же значения будет неправильно, ведь количество жира у них в среднем различается на 10 %. Показатель не учитывает и возраст, хотя пропорции мышечной и жировой тканей изменяются из-за метаболизма, который с возрастом замедляется. Поэтому полученный результат не может быть точным. Как пояснила С. Кавриго, рамки индекса универсальны, это сделано для того, чтобы было удобно проводить масштабные исследования.
Как определить индекс массы тела
ИМТ используется для людей в возрасте от 15 до 60 лет. Посчитать этот показатель довольно просто. Нужно массу тела разделить на рост по такой формуле: ИМТ = Вес (кг)/Рост2 (м). Таким образом, по значению можно понять, что у человека:
- недостаточный вес — ИМТ < 16–18,49;
- нормальный вес — ИМТ 18,5–24,99;
- излишний вес — ИМТ 25–29,99;
- ожирение — ИМТ 30–40.
— По данным Всемирной организации здравоохранения, из-за лишнего веса увеличивается риск появления диабета второго типа, рака груди, кишечника, простаты, почек и т. д. Избыточный вес может сигнализировать о проблемах в работе опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. В среднем по всему миру за год из-за лишнего веса случается 2,8 млн смертей и 35,8 млн инвалидностей, — поделилась информацией специалист.
А вот пониженный ИМТ говорит о болезненном истощении человека, что тоже должно вызывать озабоченность. Ведь тогда организм не способен нормально справляться со своими функциями и защищаться от болезней. Дефицит жировой ткани может говорить о наличии сахарного диабета первого типа, остеопороза, нарушений в пищеварении, проблем с дыханием, психическими расстройствами. Недостаток веса также может свидетельствовать о нарушении водно-солевого баланса, гормональных сбоях, авитаминозе и др.
— Рекомендую регулярно подсчитывать ИМТ. Для правильных выводов по результатам необходимо учитывать пол и возраст человека, но точно рассказать о вашем состоянии здоровья сможет только врач. Если увидите какие-то отклонения от нормы, обращайтесь к специалисту для коррекции питания и образа жизни в целом, — добавила С. Кавриго.
