Вдыхаем аромат лимона и выбираем гардероб поярче. Как бороться с осенней хандрой
- Подписаться на
Осень – специфическая пора года. У одних она вызывает восторг и желание сделать как можно больше атмосферных селфи. А у других – лишь разочарование и грусть. Как не попасть на удочку осенней депрессии, разбирался корреспондент агентства «Минск-Новости».
Больше двигаемся
Если вы не относитесь к виду «бурый медведь» и не собираетесь в ближайшее время залечь в спячку, для вас может быть актуальна следующая рекомендация – больше двигайтесь. Не сидите сиднем! Как говорили древние, движение – жизнь. Сходите на фитнес, в бассейн или на занятие по танцам. В теплый солнечный день прокатитесь на двухколесном транспорте или прогуляйтесь пешком по минской велодорожке. От местных потрясающих видов настроение моментально меняется в лучшую сторону.
Сложно оторвать себя от дивана? Эта проблема знакома многим. Но дело в том, что только «восстав из мертвых» можно получить результат. Самое удивительное, эта схема действует по принципу: сделай первый шаг, а дальше пойдет легче.
Заводим песикота
Если вас накрыла печаль, давайте попробуем перезагрузить мозги. Живая душа в доме, требующая внимания и заботы, отвлекает от мрачных, депрессивных мыслей. Забавные шалости котенка умиляют. Щенок вообще не даст сидеть в квартире, потребуются прогулки на свежем воздухе. Считаете, что это слишком ответственно и утомительно?
Тогда просто сходите в контактный зоопарк или к друзьям, которые держат домашних питомцев, и потискайте пушистиков. Реально, помогает.
Используем ароматерапию
Бороться с чувством подавленности можно и другим не менее приятным способом. Выбираем себе эфирное масло с хорошим ароматом и меняем настроение. Вам нравятся запахи лимона или апельсина? Супер! Доказано, что ароматы цитрусовых помогают снять стресс и усталость, улучшают настроение и придают заряд бодрости.
Запах лимона облегчает головные боли и мигрени. Масло с соответствующим ароматом освежает, помогает повысить настроение. Лимон настраивает на позитивный лад и заряжает энергией.
Масло апельсина известно своими успокаивающими свойствами. Этот аромат оказывает положительное воздействие на нервную систему. Он помогает снять стресс, бороться с чувством тревоги и печали.
Масло грейпфрута также позитивно воздействует на наш мозг. Запах этого фрукта поддерживает в нас бодрость и активность, позволяет справиться с подавленным настроением.
Схожие свойства и у масла с ароматом мандарина. Такое средство помогает улучшить настроение, справиться с беспокойством.
Испытав на себе дыхание осенней хандры, держите флакон с эфирным маслом под рукой и при необходимости «освежайте» свой взгляд на окружающую действительность.
Меняем интерьер
Иногда стоит просто обновить в комнате обои, и жизнь начинает играть новыми красками. И это не случайно. Психологи утверждают: обстановка в доме на подсознательном уровне влияет на душевное состояние.
Интерьер может создавать ощущение гармонии и комфорта. Именно поэтому борьбу с депрессией вполне допустимо вести с помощью строительных материалов.
Если нет сил для радикальных решений, попобуйте поменять какую-то деталь в интерьере. Новая симпатичная ваза, яркая картина, фигурка забавного животного вполне могут прогнать аппатию и поселить в вашем сердце долгожданное чувство радости.
Одеваемся красиво и ярко
Многие люди используют в одежде нейтральные, приглушенные цвета, серо-черную гамму. Причем используют такой стиль ежедневно, буквально впитывая в себя темное, подавленное настроение. Это, конечно же, неверный подход. В таком облачении человек машинально включает режим «жизь – боль». Если есть склонность к меланхолии и депрессии, – пиши пропало. Но даже одна-единственная яркая деталь гардероба способна исправить ситуацию. Поэтому, спасаясь от осенней хандры, пересматриваем свой гардероб.
В одежде красного цвета, например, человек подсознательно чувствует себя более уверенным. У него возникает желание действовать и доводить начатое до конца.
Синий костюм или платье помогут снять напряженность, почувствовать себя более расслабленно. Интересный факт: одежда таких оттенков помогает немного снизить кровяное давление.
Не хватает солнца и тепла? Тогда выберите желтую одежду. Считается, что она помогает подсознательно улучшить настроение и делает своего обладателя счастливее.
Если вам по душе зеленый, тоже хорошо. Одежда такой гаммы успокаивает и позволяет обрести ту самую гармонию, которой так не хватает в жизни.
Смотрите также:
