Что нужно делать, чтобы избежать проблем с зубами? Рекомендации врача
- Подписаться на
О критериях стоматологического здоровья и мерах профилактики корреспонденту агентства «Минск-Новости» рассказала врач-эпидемиолог Центра гигиены и эпидемиологии Фрунзенского района Анна Клевко.
Фото Depositphotos
— Почти 90 % населения планеты в течение своей жизни так или иначе страдает заболеваниями полости рта. Не исключение и жители Беларуси. Так, в 2021 г. на приеме у врачей-стоматологов Фрунзенского района побывали более 175 тыс. человек (каждый третий житель района), из них свыше 39 тыс. — дети. За терапевтической помощью обратились более 91 тыс. граждан, хирургической — около 35 тыс., ортопедической — примерно 44 тыс.
— Можно ли избежать проблем с зубами?
— Здоровые взрослые люди имеют в общей сложности 32 зуба без кариозных полостей. У здоровых пожилых к концу жизни должно сохраниться не менее 20 естественных зубов. Норма у детей, если во временном прикусе насчитывается 20 зубов. Избежать проблем можно при условии профилактики с раннего детства.
— Что же надо делать?
— Необходимо придерживаться здорового образа жизни. Во-первых, регулярно 2 раза в день в течение 3 минут тщательно чистить зубы с помощью щетки и пасты, чтобы не допускать образования налета, в котором содержатся бактерии, способствующие развитию болезней полости рта. Для удаления налета с малодоступных участков (боковые поверхности зубов, межзубные промежутки) следует ежедневно пользоваться зубочистками, зубной нитью, иначе может образоваться зубной камень, вызывающий воспаление десны. Регулярная чистка обеспечит и свежее дыхание.
Во-вторых, необходимо постоянное поступление в организм фторидов в оптимальной концентрации (1–2 мг в день). Это использование фторсодержащей пасты в концентрациях согласно возрастным рекомендациям: детям до 6 лет — 500 ppm (или 0,05 %) размером с маленькую горошину, старше 6 лет, подросткам и взрослым — с горошину, 1,0–1,5 см. Информация должна быть обозначена на упаковке и тюбике. Дополнительные меры профилактики: употребление фторированной питьевой воды или пищи (в том числе соли), а также нанесение фтора на поверхность эмали. Именно поступление фтора в организм человека в оптимальной концентрации обеспечивает формирование твердых тканей зуба (дентина и эмали), устойчивых к кариесу.
— Какие существуют рекомендации по питанию?
— Надо ограничить употребление продуктов и напитков, вредных для зубов. Частота приема пищи не должна превышать 5–6 раз в день. В ежедневный рацион следует включать молочные продукты, каши, мясо, рыбу, овощи и фрукты. Вредны для зубов сладости. Углеводистая пища пропитывает зубной налет и в течение нескольких минут перерабатывается бактериями ротовой полости в кислоту, которая приступает к растворению поверхности эмали, вымывая кальций и фосфор. В результате в эмали образуются микропоры, а затем — кариозные полости. В качестве перекуса лучше использовать сыр, йогурт, орехи, несладкие фрукты и овощи.
Несколько слов о напитках типа кока-колы. В них много сахара, но еще больше кислоты, которая самостоятельно растворяет эмаль зубов. Поэтому после еды или сладкого питья обязательно полощите рот водой или почистите зубы. Для утоления жажды лучше пить чистую воду, а не соки и газированные напитки.
Фото Depositphotos
— Сейчас популярны жевательные резинки. Полезны ли они для зубов?
— Жевательная резинка не заменяет гигиеническую процедуру чистки зубов, не очищает от налета, она лишь стимулирует слюноотделение. Слюна способствует нейтрализации кислоты, образовавшейся в зубном налете, и ускоряет процесс восстановления эмали. Однако этот эффект кратковременный. Поэтому жевательные резинки можно рекомендовать здоровым людям после употребления сладостей и напитков в перерывах между основными приемами пищи. Жевать резинку следует в течение 5–20 минут, не более и не чаще чем 3–5 раз в день после еды.
— В каких случаях следует обращаться к врачу?
— Регулярно, не реже 1 раза в год нужно посещать стоматолога с целью профилактического осмотра. Врач сразу заметит проблемные зубы и вылечит их. А также поможет подобрать зубную щетку и пасту, в случае необходимости научит правильно чистить зубы и проведет профессиональную процедуру гигиены полости рта. Приобретать лучше те зубные щетки, которые имеют свидетельство о государственной регистрации и продаются в герметичной упаковке, на которой указаны название товара, степень жесткости щетины и информация о фирме-изготовителе. Менять щетки надо каждые 3 месяца.
Если вы заметили появление на зубах белых пятен, не откладывайте визит к стоматологу. Чаще всего так проявляется начальная форма кариеса. Лечение на ранних стадиях безболезненно и наиболее эффективно. В запущенном случае зуб, скорее всего, придется удалить.
Смотрите также:
