Стоматолог рассказал, как избежать проблем с зубами
- Подписаться на
Кариес – без преувеличения самое распространенное заболевание: редко какой счастливчик не посещал стоматолога. О базовых правилах ухода за зубами и правильной гигиене полости рта – в материале корреспондента агентства «Минск-Новости».
Ищи здоровье в тарелке
Именно сбалансированное здоровое питание позволяет избежать проблем с зубами.
— Многие считают, что кариес развивается лишь от частого употребления сладкого. Но это не совсем так: на здоровье зубов сказывается поедание любых углеводсодержащих продуктов, — говорит стоматолог-терапевт 10-й городской поликлиники Елена Горбачева. — Хлебобулочные изделия, картофель, рис, манная крупа, чипсы также становятся питательной средой для микробов, которые обитают в полости рта. При чрезмерном употреблении в пищу углеводов и отсутствии должного ухода количество кариесогенных микроорганизмов увеличивается — они разрушают ткани зуба и периодонта.
— Мы, стоматологи, не приветствуем частое дробное питание: для зубов лучше три основных приема пищи, — добавляет стоматолог-терапевт Анна Бобер. — Если человек не может отказаться от перекусов, лучше для этого использовать сыр, орехи, то есть продукты, не содержащие сахар. Также не следует сочетать горячие блюда с холодной едой или напитками в один прием. Это приводит к микротрещинам эмали и разрушению твердых тканей зуба.
Опасность из стакана
Если хотите быть обладателем голливудской улыбки, тогда в магазинах лучше обходите стороной полки со сладкими газированными напитками. Помимо большого количества сахара они содержат углекислоту, которая губительно сказывается на состоянии эмали. От частого употребления подобных продуктов разрушается поверхность зуба.
К такому же эффекту приводят соки. Эмаль зубов может повредиться из-за естественных сахаров и кислот, которые есть в этих напитках, особенно приготовленных из кислых ягод или фруктов. Чтобы воздействие на зубы было минимальным, фреши либо лимонады лучше пить через трубочку. А для восстановления кислотности полости рта после еды нужно прополоскать рот водой.
Метод Чартера и другие
Важнейшее средство ухода за полостью рта — зубная паста. По рекомендации ВОЗ для взрослых и детей старше 6 лет она должна содержать 1 100–1 500 ppm соединений фтора. Такие пасты препятствуют разрушению кислотами зубной эмали, оказывают профилактическое действие.
А что касается выбора зубных щеток, их различают по степени жесткости. Когда нет повреждений твердых тканей зуба, пародонтита или прочих заболеваний, оптимальным выбором будет щетка средней жесткости (медиум).
Все большую популярность приобретают электрические щетки, хотя изначально они были ориентированы лишь на людей с ограниченными возможностями, у которых нарушены мануальные навыки (умение работать руками с мелкими предметами) и координация. Однако сегодня такие устройства активно внедряются в быт здоровых людей, тем более что электрощетки с помощью встроенных датчиков могут подсказать технику и продолжительность чистки именно ваших зубов, составить персональные рекомендации и даже здороваться и желать спокойной ночи.
Все это прекрасно, но и обычная зубная щетка прекрасно справится с поставленной задачей, если ею правильно пользоваться. Скажем, не чистить зубы слишком быстро, потому что могут остаться налет и кусочки пищи, которые будут накапливаться на зубах и деснах. В идеале время чистки зубов должно составлять примерно 3 минуты. Тогда этот ритуал будет действительно качественным.
Существует множество техник чистки зубов. Например, для массажа десен можно использовать метод Чартера: когда щетку устанавливают под углом 45 градусов к десневому краю и выполняют круговые, встряхивающие и вибрирующие движения, чтобы щетинки проникали в межзубные промежутки. Но, по словам Анны Бобер, наиболее приемлем стандартный метод, при котором чистка осуществляется подметающими движениями от красного к белому: для зубов верхней челюсти — сверху вниз, для нижней — снизу вверх. Завершается процесс круговыми движениями зубной щетки с захватом десен.
Стоматолог подчеркивает, что дополнительные средства гигиены, будь то зубные ершики, ирригаторы, флоссы (межзубная нить), ополаскиватели для полости рта и прочие жидкие составы для ухода, не заменят качественной ежедневной чистки зубов и станут лишь помощниками.
Родителям следует начинать ухаживать за полостью рта ребенка со времени прорезывания первого зубика, что помогает предупредить скопление налета и размножение бактерий, провоцирующих кариес. Для этого можно воспользоваться силиконовыми напальчниками, специальными стоматологическими салфетками либо марлевыми тампонами. По мере привыкания малыша к процедуре используют зубную щетку. Примерно в 3–4 года стоит приучать ребенка чистить зубы самостоятельно, но родители должны контролировать процесс. Помогать чадам следует минимум до 6 лет.
Ой, боюсь!
Однако и при хорошей, качественной гигиене нет полной гарантии, что кариес вас обойдет стороной. На здоровье полости рта кроме пищи влияют также вредные привычки, беременность, сопутствующие заболевания, в том числе щитовидной железы и желудочно-кишечного тракта, сахарный диабет.
— Чтобы вовремя заметить проблему, нужно регулярно бывать у стоматолога, — говорит доктор. — Мы проводим профессиональную гигиену полости рта, убираем зубной камень, после чего покрываем зубы фторсодержащими препаратами.
Если в советские времена практически при любой зубной боли «виновника» безжалостно удаляли, то, как поясняют врачи, современная стоматология направлена на оказание услуг с максимальным сохранением зубов. Для этого в комплексе работают узкопрофильные специалисты: стоматологи-терапевты, хирурги, ортопеды, а актуальные материалы позволяют восстанавливать жизнеспособность зубов и их эстетику даже при сильном разрушении. Важно лишь вовремя обратиться за помощью.
И главное, не надо трястись перед кабинетом дантиста, теряя от страха сознание. Сегодня оборудование, инструменты и средства, которые используются стоматологами для лечения зубов, высокотехнологичны и минимизируют дискомфорт и боль при лечении.
Кстати
Даже если вы тщательно следите и качественно ухаживаете за полостью рта, специалисты советуют регулярно — не менее одного раза в полгода — посещать врача-стоматолога. На первичном приеме доктор выявит факторы риска стоматологических заболеваний, а также даст рекомендации, в том числе по выбору средств гигиены и правильной чистке зубов.
Специалисты советуют чистить зубы два раза в день: утром после завтрака и вечером после последнего приема пищи. Не забываем очищать также язык. А на протяжении дня после обеда или любого перекуса необходимо прополоскать рот водой.
Напомним, 9 февраля — Международный день стоматолога.
