1200 90

Зажатые в тиски: почему люди подавляют эмоции и как гормоны влияют на «запыленность» органов

Проявления чувств в современном мире ценят все меньше, в почете, наоборот, сдержанность. Картина неутешительная, равно как и последствия жизни «по шаблонам»: от бури эмоций при малейшем триггере до заболеваний ЖКТ. Подробности — в материале корреспондента агентства «Минск-Новости».

127869

Фото носит иллюстративный характер, freepik.com

— Базовых, наиболее важных эмоций, которые проявляют люди, шесть. Что интересно, только одна из них позитивная — радость. К негативным относятся страх, печаль, гнев, презрение, отвращение. Нейрофизиологи (изучают связь живой природы человека с работой его мозга) говорят, что мы склонны ощущать, проявлять, запоминать именно отрицательные эмоции. Такая память является автоматической в отличие от позитивной, которую мы вынуждены формировать сами, усилием воли, — говорит психолог Центра успешных отношений Алексей Усенко.

Проблема подавления эмоций, по словам собеседника, не теряет актуальности. Это связано с тем, что в обществе множество стереотипов, которые препятствуют проявлению искренних реакций на те или иные события. Например, установка «мальчики должны быть сильными, они не плачут» или извечное «постоянно кричишь, как истеричка».

Люди оказываются зажаты в рамки стандартов, установленных обществом, — социум призывает прятать эмоции. Пронизанные закореневшими убеждениями родители воспитывают детей так, что те с детства запускают процесс подавления. Во взрослой жизни они действуют по привычной схеме. Хотя, по словам психолога, природа человека, наоборот, подразумевает наличие эмоциональности.

В условиях постоянного подавления проявления чувств у людей нередко начинаются проблемы со здоровьем. Дело в том что цикл выражения эмоций связан с выделением определенных гормонов. Так, нервная система через гипоталамус и гипофиз подает сигналы железам. Последние в свою очередь выделяют гормоны в зависимости от того, какие эмоции испытывает человек.

Условно позитивные дофамин, серотонин и эндорфин способствуют оздоровлению организма, а адреналин и кортизол (гормоны «несчастья») наносят ему вред, буквально отравляя внутренние органы.

— Существуют два пути выражения эмоций: наружу и внутрь. В первом случае (когда ты говоришь, кричишь, проявляешься) проблема ухудшения самочувствия беспокоить не будет. А во втором (тело не работает) начнутся проблемы со здоровьем — «негативные» гормоны будут откладываться на органах, подобно пыли, слой за слоем. В дальнейшем эти толстые накопления начнут создавать болезни: проблемы с ЖКТ, сердечно-сосудистой, нервной системами и так далее, — рассказывает А. Усенко.

3682

Фото носит иллюстративный характер, freepik.com

Кроме того, подавленные эмоции спустя время начнут выходить при малейшем триггере. Например, вас толкнут в автобусе — и все честно накопленное в грудной клетке выльется на неловкого незнакомца, хотя сама ситуация такого внимания определенно не стоит.

— Представьте комнату, в которой из месяца в месяц, из года в год не делают уборку: покрытая пылью мебель, черные окна, повсюду паутина, бардак. Одна протертая тумбочка не изменит положения. И вы все равно придете к тому, что из-за этой грязи и смрада жить в помещении невозможно, соответственно, будете стремиться оттуда убежать. Внезапные всплески эмоций при малейшем триггере — это и есть попытки покинуть комнату, — объясняет А. Усенко.

Чтобы избежать подобного исхода, нужно развивать эмоциональный интеллект. К сожалению, многие даже не понимают, что он из себя представляет. Из-за отсутствия информированности у многих горожан эмоциональный интеллект оказывается совсем неразвит, а в некоторых случаях и вовсе атрофирован («каменное» лицо, на котором не отражается ни одной эмоции).

Изменить уже привычную для человека реакцию на тот или иной триггер (слезы, крики, желание подраться или замкнуться и т. д.) очень тяжело. Тем не менее реально.

— Чтобы развить эмоциональный интеллект, люди начинают искусственно вызывать эмоции через тело: поднимать брови, приоткрывать рот — далее удивление приходит само собой. Не менее важную роль в процессе трансформации занимает работа с прошлым. Человеку необходимо осознать, когда он впервые столкнулся с теми или иными эмоциями, что заставило его сдержать их, — рассказывает специалист. Также следует обратить внимание на собственные убеждения, разобрать механизмы своей реакции, активно использовать логику. Заключительным этапом изменений являются поведенческие эксперименты.

Читайте также:

telegram
Yandex Zen logo
Goolge logo
Курсант Сталин, поэт Уткин и создатель лунохода Бабакин. Этот день в истории: 13 ноября

Хроника важных и интересных событий, произошедших в городе, стране и мире 13 ноября в разные годы, — в подборке корреспондента агентства «Минск-Новости».

1939 год. Сын Сталина Василий сообщает отцу о намерении не покидать стен летной школы до выпуска из нее

vasilij stalin

«Папа! Я не приеду больше до тех пор, пока не кончу школу, хотя очень соскучился по тебе. Осталось недолго, и я решил выдержать, потому что, я думаю, тебе будет приятней встретиться со мной уже окончившим школу», — писал 18-летний курсант Качинской военной авиационной школы им. А. Мясникова Василий Сталин.

Иосифу Виссарионовичу, безусловно, импонировал такой подход к делу вовсе не потому, что он не хотел видеть в гости сына. Отец лишь ратовал за то, чтобы парень получил необходимые летные навыки и находился в тех же условиях, что и остальные курсанты.

Поступление в авиашколу сына Сталина, конечно же, стало главной сенсацией в жизни тихого поселка под Севастополем. «Особое отношение» к нему обозначилось с самого начала. На вокзале в Севастополе прибывшего на учебу Василия встретил на автомобиле лично комиссар школы Семёнов, которого по дороге в училище курсант «стращал»: «В этом году в Севастополь должен приехать папа отдыхать и, вероятно, заедет на Качу». Новобранца разместили не в общежитии, как остальных курсантов, а в отдельной гостинице при школе. Питался Василий не с курсантского стола, а по рациону комсостава. Однажды Сталин-младший заказал восточное блюдо, неведомое местным поварам, и в Севастополь специально был послан человек, чтобы узнать, как оно готовится. Несколько раз командование, по просьбе Василия, выделяло ему машину для поездок в Севастополь. Неуемный курсант даже подбил начальника штаба школы Герасименко на мотоциклетные гонки на территории училища. И угомонился лишь тогда, когда сам слетел с мотоцикла. Об этом ЧП начштаба, опять же по просьбе Василия, отделавшегося легкими царапинами и ссадинами, командованию не доложил.

Все эти шалости стали известны отцу, который, зная характер Василия, с первых же дней пребывания в Каче потребовал полнейшую информацию о его поведении. Сталин не зря подозревал, что, оказавшись вне поля зрения родных и охранников, сын даст волю своему необузданному нраву, и опасался, что командование школы будет потакать его капризам и тем самым развратит. Поэтому вскоре руководству школы «прилетело» по каналам Берии.

Более же всего Сталина заботила профессиональная подготовка Василия как летчика. Ему докладывали, да и сам он, зная сына, мог это предположить, что Василий будет стремиться в учебе «перескочить теорию», сосредоточившись на практике. Начальник авиашколы Василий Иванов получил распоряжение: «Лично проверьте, не допускались ли перескакивания в летном обучении при проведении вывозных полетов курсанта Василия С. Впредь лично и тщательно за этим следите и этого не допускать».

Результатом такого «присмотра» и стало желание Василия сосредоточиться до выпуска из школы на учебе, о чем он информирует отца в письме от 13 ноября 1939 г.

Авиашколу Василий закончил ранней весной 1940 г. В его выпускной аттестации говорилось: «…Теоретическая успеваемость отличная. Больше интересуется практическими занятиями по всем предметам, недооценивает теоретическую часть их. Хорошо усвоил полеты в закрытой кабине и штурманские, отлично выполнял полеты на высоту с кислородом, отлично летает строем. Летать любит, но недостаточно тщательно готовится к полетам, необходим контроль за подготовкой к полетам. Физически развит хорошо. Строевая подготовка отличная. По личным и летным качествам может быть использован в истребительной части, как летчик-истребитель и достоин присвоения военного звания лейтенанта, т. к. все предметы и технику пилотирования сдал на отлично».

1914 год. В США Мэри Фелпс Джейкоб патентует новый женский предмет нижнего белья — эластичный бюстгальтер без плечиков (бретелек)

Готовясь к балу, 19-летняя Мэри, жительница Нью-Йорка, стала примерять купленное по этому случаю модное вечернее платье, обнажавшее женские плечи. И тут обнаружилось, что корсет из китового уса, который тогда носили женщины, выглядывает наружу. Не растерявшись, Мэри с помощью горничной сшила из двух розовых шелковых платков и резинки новый наряд. На балу подруги обратили внимание на то, что Мэри двигается свободнее, чем они сами, и наперебой стали выспрашивать, в чем секрет.

Мери не стала делать тайны из своего изобретения, но решила зарегистрировать его в патентном бюро как «бесспинный бюстодержатель». Позднее она продала права на него корсетной компании за 1,5 тыс. долларов. Со временем компания заработала на этом 15 млн долларов, а Мэри скончалась в 1970 г. в безвестности.

В 1928 г. изобретение было усовершенствовано родившейся в белорусском Ракове Идой Розенталь, которая придумала чашечки и установила четыре размера бюстгальтеров.

1914 год. Родился Георгий Бабакин, инженер-конструктор, работавший в космической программе СССР, создатель советского лунохода

babakin

Именно под его началом НПО им. Лавочкина удалось сконструировать дистанционно управляемые космические аппараты.

Бабакин начал свою карьеру с радиотехники, стартовав с рабочих позиций в Московской телефонной компании в 1930 г. С 1943 по 1949 год работал над радиолокационными системами ориентации в Институт автоматики при ВСНИТО, где был заведующим лабораторией, затем начальником КБ и наконец главным конструктором.

Во время холодной войны, в 1949 г., его пригласили в НИИ-88 для разработок ракет «земля — воздух» и систем наведения. А в 1952-м с группой коллег перевели в конструкторское бюро С. А. Лавочкина, где с его участием были созданы межконтинентальная крылатая ракета «Буря» и зенитно-ракетный комплекс В-300.

В 1960 г. прямо во время испытаний на полигоне Сары-Шаган на руках у Бабакина от сердечного приступа умер его учитель, выдающийся советский авиаконструктор Семён Лавочкин. Бабакин возглавил конструкторское бюро.

Во времена космической гонки между США и СССР, в 1965 г. Сергей Королёв поручил Бабакину работу над космическими непилотируемыми аппаратами, которые могли бы достигнуть поверхности других планет. И 12 июня 1967 г. конструкторским бюро под руководством Бабакина была создана и отправлена на Венеру для изучения атмосферы этой далекой планеты автоматическая станция «Венера-4».

Вершиной инженерной карьеры Бабакина стало 17 ноября 1970 г., когда созданный под его началом «Луноход-1» успешно прилунился в Море дождей на поверхности естественного спутника Земли.

В мае 1971 г. Бабакин и его конструкторское бюро впервые в мире отправили к Марсу автоматические станции «Марс-2» и «Марс-3», задачей которых было исследование красной планеты с орбиты и поверхности. Но узнать о завершении этих экспедиций конструктору было не суждено — Георгий Николаевич умер от сердечного приступа 1 августа 1971 г. А космические станции успешно закончили исследование Марса в августе 1972-го.

В настоящее время отдел исследований им. Бабакина продолжает разрабатывать и строить космические станции.

1944 год. Обрывается жизнь талантливого поэта и журналиста Иосифа Уткина

iosif utkin

С началом Великой Отечественной войны Уткин ушел на фронт, воевал под Брянском. В сентябре 1941 г., в страшном бою под Ельней, был ранен осколком мины — ему оторвало четыре пальца правой руки. Уткина отправили на лечение в Ташкент. Несмотря на ранение, поэт не прекращал литературной работы. Стихи диктовал, даже находясь в полевом госпитале.

Я видел девочку убитую,
Цветы стояли у стола.
С глазами, навсегда закрытыми,
Казалось, девочка спала.
И сон ее, казалось, тонок,
И вся она напряжена,
Как будто что-то ждал ребенок…
Спроси, чего ждала она?
Она ждала, товарищ, вести,
Тобою вырванной в бою, —
О страшной, беспощадной мести
За смерть невинную свою!

Едва оправившись от ранения, Уткин рвался «на линию огня», беспокоя высшие военные органы настойчивыми просьбами послать его на фронт. Летом 1942 г. он вновь оказался на Брянском фронте — в качестве спецкора Совинформбюро, от газет «Правда» и «Известия». Участвовал в боях, совершая большие переходы с солдатами. Летом 1944 г. вышел последний сборник его произведений — «О родине, о дружбе, о любви».

Если я не вернусь, дорогая,
Нежным письмам твоим не внемля,
Не подумай, что это — другая.
Это значит… сырая земля.
Это значит, дубы-нелюдимы
Надо мною грустят в тишине,
А такую разлуку с любимой
Ты простишь вместе с родиной мне.

Эти строки, на которые Александр Вертинский создаст прекрасную песню (на стихи Уткина вообще написано немало песен), поэт написал за два года до смерти. Жизнь его оборвалась трагически и нелепо. 13 ноября 1944 г., возвращаясь с Западного фронта, Уткин погиб в авиакатастрофе, случившейся совсем неподалеку от Москвы. Погиб на взлете творческого пути, в расцвете дарования, не дожив и до 42 лет.

По легенде, последней книжкой, что он держал в руках, был томик Лермонтова.

1989 год. В законодательстве СССР появляется положение о суде присяжных

sud

Верховный Совет закрепил право на такой суд за подсудимыми, которым грозила смертная казнь или лишение свободы на срок свыше десяти лет.

Так началось возвращение в практику института судебной системы, существовавшего в Российской империи, но фактически ликвидированного большевиками.

Однако в реальности суд присяжных возобновил свою работу позже — уже после распада СССР. В 1993 г. он в порядке эксперимента появился в пяти субъектах РФ: Ивановской, Московской, Рязанской, Саратовской областях и Ставропольском крае.

Первый процесс с участием присяжных проходил с 15 по 17 декабря 1993 г. в Саратовском областном суде над братьями Артуром и Александром Мартыновыми, которые обвинялись в убийстве с особой жестокостью трех человек из корыстных побуждений, а также в разбойном нападении, совершенном группой лиц по предварительному сговору. В итоге деяния братьев были переквалифицированы на значительно более мягкую статью УК, что определило им меньший срок заключения. Один из преступников годы спустя вновь попал на скамью подсудимых.

Около десяти лет институт присяжных в современной России сосуществовал параллельно с институтом народных заседателей, доставшимся от советского периода. В 2004 г. институт народных заседателей был упразднен. С этого же времени присяжные заработали уже во всех регионах России, за исключением Чечни — там это случилось только в 2010 г.

В Беларуси неоднократно поднимался вопрос о целесообразности введения института суда присяжных заседателей, однако сторонников этого оказывалось немного — судьи, как и прокуроры, обычно выступают против.

На ряде минских улиц контролируют скорость и планируют нанести разметку 13 ноября

Мобильные датчики контроля скорости работают на 10 участках столицы 13 ноября, еще на шести планируется нанесение дорожной разметки, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на ГАИ.

машины дорога мкад

Скорость контролируют на МКАД (90 км/ч), пр. Независимости (60, 80 км/ч), Дзержинского (70 км/ч), Партизанском и Пушкина (60 км/ч), а также на ул. Ванеева, Притыцкого, Казинца, Московской и Ташкентской (везде 60 км/ч).

По информации «СМЭП Мингорисполкома», днем планируется нанесение дорожной разметки на ул. Лейтенанта Кижеватова, Киреенко, Есенина, Нововиленской, Ольшанской, Долгобродской.

В Госавтоинспекции просят водителей быть внимательными, соблюдать скоростной режим движения и учитывать погодные условия.