Опасный загар или здоровая кожа? Косметолог – о воздействии ультрафиолета и защите от него

Как ухаживать за кожей летом, корреспонденту агентства «Минск-Новости» рассказала косметолог Алена Волкова.

Наводим порядок в уходовой косметике

Каждая девушка, которая следит за состоянием кожи, в летний период должна провести ревизию в косметичке.

– Ежедневный уход летом отличается от зимнего, хотя тип кожи остается тем же, и кажется – зачем что-то менять? Но погодные условия диктуют свои правила. Первое, о чем стоит помнить, в жаркий период сальные железы начинают более активно продуцировать себум (кожное сало), следовательно, нужно качественно очищать лицо. Второе – воздействие активного солнца на незащищенную кожу вызывает появление таких нежелательных явлений, как пигментация, неровный цвет и морщинки. Поэтому мы каждый день наносим средство для защиты от солнца и обновляем его при необходимости. Третье – плотные питательные насыщенные препараты меняем на легкие и увлажняющие. Текстуры кремов можно заменять текстурами флюидов, эмульсий и гелей, так как они легче ложатся и не ощущаются, – рассказывает А. Волкова.

Пилинг летом: да или нет?

Многие ошибочно полагают, что кожу летом нужно очищать как можно чаще, но это не так: можно разрушить защитный липидный барьер. Используйте препараты с кислотами для качественного очищения (миндальной, молочной, азелаиновой). А еще косметолог рекомендует использовать домашние пилинги с энзимами – они помогают обновлять кожу и убирают всеми нелюбимые «черные точки».

– Можно ли делать пилинг летом?

– Поверхностные пилинги, такие как азелаиновый, миндальный, молочный, феруловый (является антиоксидантом и способен противостоять негативному влиянию ультрафиолета на кожу), любимые очищающие маски (без скрабирующих частиц), энзимные пилинги, гигиеническое чистки – все это можно делать у косметолога. Но при условии ежедневной SPF-защиты, – отвечает врач.

Также не нужно использовать термальную воду. Она размоет и смоет санскрин, который должен выполнять защитную функцию в течение дня, а еще приведет к сухости кожи.

– Вы все также можете использовать ваши любимые кремы и сыворотки, которые содержат кислоты. Огромное заблуждение, что летом стоит от этого отказаться из-за вероятности возникновения пигментации. Это не так, если вы используете хорошую защиту для кожи и помните о правилах пребывания на солнце, – подчеркивает А. Волкова.

Опасный и ужасный ультрафиолет

– Ни один врач вам не скажет: «Если чуть-чуть хочется загореть, то можно». Здесь придется выбирать: или загар, или здоровая сияющая красивая кожа. И это не утрировано. Длительное пребывание на открытом солнце без SPF-защиты имеет последствия, – подчеркивает собеседница.

Ультрафиолет негативно влияет на кожу:

– снижается выработка коллагена и эластина;

– сушатся кожные покровы;

– появляются пигментные пятна и неровный цвет кожи;

– снижается тонус и тургор кожи.

Самым опасным исходом является рак кожи. Риск возникновения таких опасных состояний в последние десятилетия увеличивается в разы. Несмотря на это, многие бездумно умудряются использовать и искусственные источники для получения загара – солярий. По информации ВОЗ, в 2020 г. во всем мире было диагностировано более 1,5 млн случаев рака кожи и зарегистрировано более 120 тыс. обусловленных им случаев смерти. Есть и приятные новости: в небольших дозах УФ-излучение полезно для здоровья и играет важнейшую роль в выработке витамина D.

– А если уж хочется выглядеть загоревшей, вы можете приобрести средство с эффектом загара для тела и не подвергать себя риску, – дополнила косметолог.

Разбираемся в буквах на упаковке

А. Волкова подчеркнула, что при выборе хорошего защитного SPF-средства важно обращать внимание на буквы. Все они так или иначе обозначают излучения. Расскажем более подробно:

– UVA-лучи (их 95 %) доходят до земли даже сквозь тучи. Они негативно воздействуют на кожу, вызывают развитие различных дерматозов, провоцируют синтез плохих соединений – свободных радикалов, которые сказываются на качестве кожи. Именно лучи типа А запускают процесс образования пигментации и вызывают фотостарение и рак кожи.

– UVB – вызывают солнечный ожог, тот самый загар. Именно благодаря этим лучам мы сгораем, хотя их всего 5 %.

– HEVL – это голубой свет, снижающий выработку коллагена и эластина, а также упругость и эластичность кожи. Именно смартфоны, компьютеры и планшеты излучают его.

– IR-A – инфракрасное излучение, которое вызывает нагревание кожи и прогревание дермы (что вредно для чувствительного типа и с розацеа).

– PA ++++ – так обозначается сверхвысокая защита от лучей типа UVA.

Следовательно, хорошие солнцезащитные препараты должны обеспечивать защиту от широкого спектра ультрафиолета, предотвращать фотостарение. При выборе средства обращаем внимание на фильтры в составе. Есть физические – они отражают УФ-лучи, а есть химические – поглощают лучи, преобразуют в тепло и нейтрализуют их воздействие.

– Конечно, невозможно назвать одно средство с идеальным составом, которое подойдет каждому, но есть ингредиенты, на которые стоит обратить внимание. В препарате должны присутствовать физические фильтры, такие как zinc oxide и titanium dioxide. Предпочтение отдаем именно им, так как они имеют отличные показатели по безопасности и защищают кожу от широкого спектра УФ-излучения. Далеко не все препараты, которые содержат данные фильтры, комфортны пользователю – они достаточно плотноваты и «белят» кожу. Сочетание физических и химических фильтров является более универсальным, но не всегда подходит для обладателей чувствительной кожи. Химические фильтры в составах средств представлены в огромном количестве. Самыми популярными являются oxybenzone, tinosorb, octocrylene. Следует избегать средств, в составе которых содержится Benzophenone (BP3, Uvinul M40, Eusolex 4360, Escalol 567). Многочисленные исследования показали, что он способен проникать в кровоток и вызывать негативные реакции в организме и на коже, – пояснила специалист.

Отдавать предпочтение нужно средствам, которые содержат в составе антиоксиданты, такие как витамины С, Е, А, феруловая кислота, ресвератрол, гинкго билоба. Они нивелируют негативное воздействие от солнца.

– Необходимое количество SPF – это 0,25 мг средства на квадратный сантиметр кожи, что равно примерно половине чайной ложки. Столько нужно для того, чтобы санскрин обеспечил заявленный производителем фактор защиты. Но если честно, так делают далеко не все, так как этот объем является действительно большим, а если поверх еще хочется нанести тональное средство, все это превращается в «бутерброд». Поэтому я рекомендую почаще обновлять ваше SPF-средство, а не измерять его ложками или пальцами, – с улыбкой отмечает А. Волкова.

Как правильно гулять под солнцем и не сгореть (особенно в отпуске на море)

1. Перед выходом на улицу (за 15–20 минут) на кожу нужно нанести солнцезащитное средство и дать ему впитаться. Если вы используете тональное средство, то наносить его следует только после высыхания SPF. И помните, если в вашем санскрине есть индекс защиты 50, а в тональном средстве – 15, то эти показатели не суммируются, и соответственно время безопасного пребывания на солнце не увеличивается.
2. Наденьте шляпу или панаму и солнцезащитные очки. Не находитесь на открытом солнце с 11 до 15 часов, так как оно является самым опасным, и риск возникновения ожогов резко увеличивается.
3. Отдавайте предпочтение одежде, которая покрывает плечи и зону декольте – кожа в этих местах очень уязвима. Выбирайте одежду из натуральных тканей: лен, хлопок.
4. Обновляйте SPF каждые 1,5–2 часа, а также после того, как искупались или сильно вспотели.
5. На волосы и губы следует наносить средство с защитой от солнца, волосы лучше не мочить.